15 مهارت در فضای باز برای تسلط بر این سال، با نکات و ترفندهای تخصصی

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 18:31

ما ویژگی های ماه می خود را به فضای باز و ماجراجویی اختصاص می دهیم. در سال 2020، شاهد بودیم که افراد بیشتری پس از چالش بهار، شروع به فعالیت‌های جدید و ایجاد مسیرهای جدید، مشتاق هوای تازه به بیرون رفتند. اکنون، در سال 2021، ویژگی‌های ما را بخوانید تا درباره 15 مهارت در فضای باز که باید بر آنها مسلط شوید، بهترین پارک‌های دولتی در سراسر کشور، روند جدیدی از افتتاح هتل‌ها در نزدیکی پارک‌های ملی سابقاً دورافتاده، و تلاش یک نفر برای ایجاد تجربیات در فضای باز برای همه افراد بیشتر بدانید..

وقتی از سر کار استرس دارید یا از زمان زیادی در داخل خانه شروع به دیوانه شدن می کنید، ممکن است احساس کنید هیچ چیز بهتر از این نیست که چند تنقلات را در کوله پشتی خود بیندازید و برای یک روز طولانی در مسیرها بیرون بروید.. و در حالی که مطمئناً می‌تواند مفید باشد، اما رفتن به مسیرها، رفتن به کوه‌ها یا بیرون آمدن روی آب بدون کمی آمادگی می‌تواند دستوری برای فاجعه باشد. در بهترین حالت، ناراحت خواهید بود، و در بدترین حالت، ممکن است به خودتان، ورزشکاران یا محیط زیست آسیب برسانید.

به همین دلیل است که تسلط بر چند مهارت اساسی قبل از فراتر رفتن از مسیر می تواند مفید باشد. نه تنها زمان بهتری خواهید داشت (آیا می دانستید راه درست و غلطی برای بسته بندی وسایلتان وجود داردکیسه پیاده‌روی؟)، اما در صورتی که در بیرون از منزل با فردی مضطرب مواجه شوید، منبع مفیدتری خواهید بود.

از نحوه محافظت از خود در برابر آفتاب گرفته تا کارهایی که در صورت دیدن خرس انجام دهید، در اینجا 15 نکته مفید و سریع برای لذت بردن از زمان خود در طبیعت در تابستان و پاییز امسال آورده شده است.

چگونه یک مسیر پیاده روی را ارزیابی کنیم

وقتی برای اولین بار پیاده روی را شروع می کنید، دانستن نحوه ارزیابی یک مسیر می تواند چالش برانگیز به نظر برسد. آیا باید آن را بر اساس مسافت اندازه گیری کنید یا چند فوت ارتفاع خواهید داشت؟ آیا نوع زمین مهم است؟ اگر تمام صعودها در یک بخش شیب دار جمع شوند چه می شود؟

هنگام ارزیابی یک مسیر، با فاصله شروع کنید. پیاده‌روی سخت‌تر از پیاده‌روی است، بنابراین اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید بیش از ۸ مایل در یک جلسه پیاده‌روی کنید، با یک پیاده‌روی کوتاه‌تر شروع کنید، شاید حدود ۵ مایل. کوهنوردان معمولاً بین 2 تا 4 مایل در ساعت را در زمین های هموار طی می کنند، بنابراین پیاده روی 8 مایلی ممکن است برای یک کوهنورد کندتر چهار ساعت یا بیشتر طول بکشد. تغییر ارتفاع سرعت شما را کاهش می‌دهد، بنابراین به جای پیاده‌روی حلقه‌ای، با یک پیاده‌روی بیرون و عقب شروع کنید. اگر شیب زیاد باشد یا کندتر از حد انتظار حرکت کنید، می‌توانید در هر زمانی بچرخید.

کوهنوردان پیشرفته تر می خواهند میانگین نمره مسیرهای بالقوه را در نظر بگیرند که می توانید آن را در نمودارهای ارتفاعی در وب سایت های نقشه برداری مسیر پیدا کنید. نمرات بر اساس فاصله 100 فوتی است، بنابراین نمره پنج درصد به ازای هر 100 فوت مسافت، 5 فوت ارتفاع می گیرد (حدود 260 فوت افزایش برای هر مایل.) پیاده روی در نزدیکی خود در اطراف آن متریک پیدا کنید و از آن برای اندازه گیری استفاده کنید. شماتوانایی ها. نمره 10 درصد برای یک کوهنورد متوسط کافی است تا عضلات ساق پا خود را احساس کند، و نمره 15 درصد حتی از کوهنوردان باتجربه در مسافت های طولانی مالیات خواهد گرفت.

چگونه از خود در برابر خورشید محافظت کنیم

اگر بیرون هستید، به کرم ضد آفتاب نیاز دارید. آفتاب سوختگی در روزهای ابری کاملاً امکان پذیر است و سطوحی مانند آب یا برف می توانند اشعه ها را به پوست شما منعکس کنند و به سرعت باعث آسیب پوست شوند.

آیا SPF بالاتر بهتر است؟ خب، یه جورایی رتبه بندی SPF بر اساس فاکتور داده می شود (یعنی فاکتور محافظتی 45 از پوست شما را 45 برابر بیشتر از زمانی که بدون کرم ضد آفتاب محافظت می کند محافظت می کند.) اما آنچه مهمتر از SPF است استفاده مجدد مکرر است: به خصوص هر 90 دقیقه تا دو ساعت یکبار. اگر عرق کرده اید کرم ضد آفتاب را به پوست خود مالیده و بگذارید حداقل 30 دقیقه قبل از خیس شدن بماند. فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب را روی پلک ها و بالای پاها و گوش های خود قرار دهید، مگر اینکه آفتاب سوختگی های بسیار ناراحت کننده ای داشته باشید.

اگر زمان قابل توجهی را در بیرون از خانه سپری می کنید، لباس هایی با SPF خریداری کنید. برندهایی مانند Columbia Sportswear، Eddie Bauer، Patagonia و بسیاری دیگر پارچه هایی با SPF می سازند تا لایه ای اضافی از محافظت را به پوست شما اضافه کنند. حتماً دستورالعمل‌های شستشو و مراقبت را دنبال کنید تا محافظت از آنها تا زمانی که ممکن است مؤثر بماند.

چگونه دوچرخه را درست اندازه کنیم

داشتن دوچرخه کوهستانی (یا دوچرخه جاده ای) با اندازه مناسب می تواند بین این که آیا می توانید مسیرها را رکاب بزنید یا مجبور هستید بیشتر وقت خود را صرف پیاده روی دوچرخه کنید، تفاوت ایجاد کند. و به گفته تراویس اوت،مدیر برند دوچرخه کوهستان برای Trek، خرید همیشه باید حضوری باشد. او گفت: تناسب دوچرخه برحسب برند و مدل متفاوت است. "در واقع، بسیاری از دوچرخه‌سواران بین اندازه‌های دوچرخه قرار می‌گیرند که Trek سایز "متوسط فوق‌العاده" را ارائه می‌دهد. بازدید از خرده‌فروش محلی شما به شناسایی سایز کامل دوچرخه کمک می‌کند."

اما برای سوارکاران پیشرفته تر، چیزی فراتر از قد است. اوت می گوید که خریداران باید فاصله یا فاصله بین صندلی و مرکز فرمان را در نظر بگیرند (به نام لوله سر). و پیمایش پیچ های تنگ را سخت تر کنید.

هنگام دوچرخه‌سواری یا دوچرخه‌سواری چه چیزی به همراه داشته باشید

هنگامی که دوچرخه خود را شماره گیری کردید، نوبت به شماره گیری دنده می رسد. دوچرخه سواران جاده و کوهستان باید همیشه و همیشه از کلاه ایمنی استفاده کنند. سعی کنید دستگاهی با MIPS (سیستم حفاظت از ضربه چند جهته)، استاندارد فعلی صنعت در ایمنی کلاه ایمنی پیدا کنید.

روی دوچرخه یا شخصی خود، همچنین باید یک پمپ دستی دوچرخه یا سیستم پر کردن کارتریج، یک لوله لاستیک زاپاس و ابزاری برای تعویض لاستیک، و یک ابزار چندگانه دوچرخه برای کارهایی مانند پایین آوردن پایه صندلی یا سفت کردن پدال‌ها همراه داشته باشید.. استفاده از ابزارهای خود را در نظر بگیرید و در کلاس تعمیر و نگهداری دوچرخه شرکت کنید، تا زمانی که نیاز به تعمیر یا تنظیم سریع دارید، مجبور نباشید به شخص دیگری تکیه کنید.

چه چیزی در جعبه کمک های اولیه خود داشته باشید

هیچ بهانه ای برای همراه نداشتن جعبه کمک های اولیه وجود ندارد. لغزش ها و جابجایی ها ممکن است فقط در چند قدمی مسیر راه رخ دهد. به گفته تاد وایمر، بنیانگذار پیاده رویکیت عرضه با نام تجاری VSSL، مفید است که کیت کمک های اولیه خود را برای افراد دیگر تصور کنید. "این اغلب باعث می شود در وهله اول ما را بیشتر حواسمان جمع کنیم و احتمال بیشتری برای حمل کیت کمک های اولیه داشته باشیم. اینکه بتوانید به کوهنوردتان کمک کنید تا یک تاول را ببندد و ماجراجویی را ادامه دهید بسیار عالی است!"

وایمر توصیه می کند که سازماندهی مهم است و کوهنوردان با تجربه تر باید کیت خود را بسته بندی کنند تا متداول ترین اقلام مورد استفاده را در بالا داشته باشند. یک کیت جمع و جور بهتر از اقلامی که به صورت آزاد در یک کیسه ذخیره می شوند، سازماندهی می شود، که کلید دسترسی سریع به لوازم در مواقع اضطراری است.

نحوه استفاده از میله های پیاده روی

کوهنوردان جوانتر یا با تجربه‌تر ممکن است گاهی اوقات استفاده از میله‌های پیاده‌روی را مسخره کنند، اما دلیلی وجود دارد که آنها بسیار محبوب هستند. میله های پیاده روی با ایجاد نقاط تماس اضافی در مسیرهای ناهموار و کاهش فشار روی مفاصل مهم مانند زانو و مچ پا به تعادل کمک می کنند.

اندازه گیری صحیح میله ها ساده است. وقتی نوک آن را روی زمین قرار می‌دهید، می‌خواهید آرنج 90 درجه خم شود. هنگام پیاده‌روی در بخش‌های سربالایی شیب‌دار، ممکن است کوتاه کردن آن‌ها برای چند اینچ مفید باشد، و طولانی‌کردن آن‌ها در بخش‌های سراشیبی می‌تواند ثبات بیشتری ایجاد کند.

کوله‌پشتی‌ها ممکن است از قبل نحوه استفاده از میله‌ها را بدانند، اما نگهداری از آنها در زمانی که استفاده نمی‌شوند ممکن است سخت باشد. با این حال، اکثر کیف‌های کوله‌پشتی یک روش داخلی برای حمل میله دارند: آنها را تا حد امکان فشرده (تلسکوپی) کنید و دسته‌ها را از طریق حلقه 2 اینچی در پایین بدن خود قرار دهید.کیسه. حلقه را بچرخانید تا سفت شود، سپس نوک آن را در کنار کیف خود ببندید.

چگونه روی تخته پارو بایستیم

اگر فکر می کنید که پدل بردینگ سرگرم کننده به نظر می رسد، حق با شماست. اما این کمی پیچیده تر از کایاک سواری است، و یادگیری ایستادن روی تخته پارویی معمولا ترسناک ترین قسمت است (اگرچه زمین خوردن می تواند یکی از سرگرم کننده ترین قسمت ها باشد.)

طبق گفته جورج شیلیتو، مدیر اجرایی Red Paddle Co.، پاروکاران جدید باید "با شروع روی زانو به احساس تخته و نحوه چرخش آن عادت کنند. پس از راحتی، قبل از ایستادن کمی سرعت خود را افزایش دهید. به پاهای شما، زیرا حرکت به شما کمک می کند تعادل برقرار کنید."

هنگامی که این کار را انجام دادید، شیلیتو توصیه می کند برای ایجاد مهارت، روی چرخش «گام به عقب» کار کنید. او گفت: «چرخش گام به عقب راهی عالی برای ایجاد حافظه عضلانی برای مهارت‌هایی مانند استفاده از پارو به عنوان بریس است. "همچنین هنگام حرکت روی تخته خود اعتماد به نفس و آگاهی ایجاد می کند."

اگر خرس دیدید چه باید کرد

وقتی خرس را می بینید چه کاری باید انجام دهید بستگی به نوع خرس آن دارد. خرس سیاه در ایالات متحده بیشتر از گریزلی بزرگتر و تهاجمی تر است. خرس‌های سیاه معمولاً بداخلاق هستند و معمولاً از دست انسان‌ها فرار می‌کنند مگر اینکه بین مادر و توله‌ها قرار بگیرید. اگر این اتفاق افتاد، به آرامی عقب نشینی کنید تا به خرس نشان دهید که یک تهدید نیستید. به خرس ها حداقل 10 تا 15 دقیقه فرصت دهید تا از منطقه خارج شوند، زیرا برخورد آنها را در حالت آماده باش قرار می دهد.

خرس های گریزلی تمایل دارند کمی دفاعی تر باشند و همیشه باید به راحتی خرس اسپری کنید.هنگام حرکت در کشور گریزلی قابل دسترسی است. بهترین راه برای جلوگیری از برخورد با گریزلی این است که هنگام پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری از میان مناطق انبوه بوته‌ها یا در مناطقی با دید ضعیف، سر و صدا ایجاد کنید. هرگز سعی نکنید از یک خرس گریزلی فرار کنید. در عوض، زمین خود را نگه دارید، اما آماده استفاده از اسپری خرس خود باشید. یک بار بلوف اگر شما را طعمه ببیند می تواند به یک حمله واقعی تبدیل شود.

چگونه یک هارنس کوهنوردی را اندازه کنیم

چه قصد دارید برای صخره نوردی در داخل خانه یا خارج از خانه برنامه ریزی کنید، اندازه گیری صحیح هارنس ضروری است. فروشگاه‌هایی مانند REI و Eastern Mountain Sports کارشناسانی در فروشگاه دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا مهارها را امتحان کنید، و چند حوزه مهم وجود دارد که باید روی آنها تمرکز کنید. مطمئن شوید که هارنس در بالای استخوان های لگن شما صاف قرار می گیرد. اگر این کار تنظیمات لگن را به حداکثر می‌رساند، اندازه را بالا یا پایین ببرید، زیرا اگر وزن کم می‌کنید یا لایه‌های سنگین‌تری می‌پوشید، می‌خواهید همان بند را ببندید.

دسته کوهنوردی مقرون‌به‌صرفه‌تر ایمن‌تر نخواهد بود، اما مهارهای گران‌تر دارای ویژگی‌های بیشتری هستند که ممکن است برخی از کوهنوردان دوست داشته باشند، مانند بالشتک کمر و بند ساق پا، گیره‌های اضافی برای حمل وسایلی مانند بادامک، و کیسه‌های گچی. و سگک های دو طرفه.

چگونه از درد باسن در هنگام دوچرخه سواری جلوگیری کنیم

در حالی که بیشتر دوچرخه سواران مبتدی بیشتر نگران تصادف هستند، حقیقت این است که لگن حساس و کشاله ران دو آسیب بسیار شایع تر برای دوچرخه سواران در تمام سطوح هستند. نشستن روی صندلی دوچرخه، بدون ذکر غلت زدن روی سنگ، می‌تواند لکه‌های دردناکی برایتان ایجاد کند که هفته‌ها باقی می‌مانند.

برای امان دادن به شماCassie Abel یکی از بنیانگذاران Wild Rye در مناطق حساس همیشه یک گیاه بابونه را توصیه می کند که به عنوان "Chammy" نیز شناخته می شود. او گفت: «من توصیه می‌کنم روی یک شلوار کوتاه که به خوبی ساخته شده است و با یک پد ممتاز فشرده است، سرمایه‌گذاری کنید. "سرنشینان شما از شما تشکر خواهند کرد، اگرچه هنوز هم انتظار دارید در اولین دو سواری فصل کمی درد داشته باشید." اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، اما برای جلوگیری از نیشگون گرفتن و جمع شدن، که می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های داغ شود، بهتر است زیر لباس زیر نپوشید.

برای برخی از دوچرخه سواران، مشکل بزرگتر ممکن است زخم های زین باشد که شبیه موهای رشد کرده یا جوش هستند. بهترین راه برای رفع این مشکل استفاده از لاینر تنفسی تر، استراحت های مکرر یا استفاده از کرم های چروک کننده است که اگر لکه های پوستی و داغ شما به دلیل اصطکاک پوست روی پوست باشد، می تواند نجات بخش باشد..

آداب ابتدایی مسیر را بدانید

پیاده روی در یک مسیر خاکی ممکن است بسیار ساده به نظر برسد، اما برخی "قوانین جاده" وجود دارد که برای به اشتراک گذاری صحیح مسیر باید بدانید.

بسیاری از مسیرها مسیرهایی با کاربری مختلط هستند، به این معنی که از پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری در کوهستان، اسب‌سواری و گاهی دوچرخه‌های موتوری ("موتو") استقبال می‌کنند. یک سلسله مراتب واضح وجود دارد: همه تسلیم سوارکاران می شوند و دوچرخه سواران کوهستان/دوچرخه سواران الکترونیکی تسلیم کوهنوردان می شوند. وقتی دوتا می شود، مسافر سربالایی حق تقدم دارد.

وقتی چند بار به مسیرهای پیاده روی بروید، متوجه خواهید شد که این قوانین همیشه رعایت نمی شوند. هنگام عبور دوچرخه‌های کوهستانی برای کوهنوردان بسیار آسان‌تر و سریع‌تر است و بسیاری از دوچرخه‌سواران کوهستانی این کار را انجام می‌دهند.تسلیم دوچرخه سواران سراشیبی شوید که سریعتر حرکت می کنند و نمی توانند با این سرعت متوقف شوند. وقتی چند بار در گذرگاه‌ها پیمایش کنید، شروع به این احساس خواهید کرد که چه زمانی باید به دیگران اجازه عبور بدهید. مهم نیست که چه کسی از چه کسی عبور می کند، این مفید است که به فردی که می روید اطلاع دهید که چه تعداد دوچرخه سوار یا کوهنورد در گروه شما حضور دارند، تا بدانند چه زمانی خوب است که از مسیر عقب بروند.

چگونه کفش پیاده روی انتخاب کنیم

آیا برای پیاده روی به کفش پیاده روی خاصی نیاز دارید؟ نه، بیشتر کفش های ورزشی باید برای یک قدم زدن کوتاه در پارک ایالتی کافی باشند. اما برای پیاده‌روی‌های طولانی‌تر و به‌ویژه سفرهای کوله‌پشتی، چند ویژگی مشترک برای کفش‌ها و چکمه‌های پیاده‌روی می‌خواهید: یک زیره چسبنده برای ایجاد کشش بیشتر در زمین‌های شل و ناهموار و پشتیبانی سفت از مچ پا و پاشنه. وقتی جوراب های پیاده روی خود را امتحان می کنید، بپوشید تا تناسب اندام مناسب داشته باشید.

بسیاری از کفش ها در انواع ضد آب و غیر ضد آب عرضه می شوند. اگر در بیابان یا مناطق عمدتاً خشک پیاده روی می کنید، می توانید با انتخاب نسخه غیر ضد آب مقداری در هزینه خود صرفه جویی کنید. کفش‌های ضدآب در عبور از رودخانه‌ها نجات‌دهنده هستند، اما تنفس کمتری دارند که می‌تواند باعث عرق کردن و ناراحتی شما شود. همیشه می‌توانید یک جفت صندل سبک‌وزن برای پیاده‌روی برای عبور از آب بخرید یا با کفش‌های سبک‌وزن که مخصوص گذرگاه‌های آبی ساخته شده‌اند، مانند Astrals پیاده‌روی کنید.

چگونه از آسمان شب عکس بگیریم

کمپینگ فقط به معنای قرار گرفتن در طول روز نیست. کمپینگ های از راه دور برخی از بهترین مکان ها برای عکاسی از آسمان شب هستند. ولیگرفتن یک عکس از آسمان شب خوب چیزی بیش از این است که دوربین خود را به سمت آسمان بگیرید (اوه، و شما نیز به یک دوربین SLR نیاز دارید.)

مبتدیان باید بدانند که باید وسایل اضافی همراه داشته باشند. Justin Majeczky عکاس و فیلمبردار حرفه ای می گوید: "شما باید از سه پایه برای تثبیت عکس خود استفاده کنید." "شما باید نوردهی های طولانی را انجام دهید تا بهترین تصاویر آسمان را دریافت کنید. نمی توانید از ستاره ها به صورت دستی عکس بگیرید."

اما وقتی دوربین و سه پایه مناسب را در اختیار داشتید، باید تنظیمات دوربین خود را شماره گیری کنید. در خانه تمرین کنید تا هنگام کمپینگ در تاریکی آزمون و خطا انجام ندهید. Majeczky گفت: "تنظیمات اولیه دوربین را برای گرفتن عکس بدانید." از دوربین فول فریم و لنز واید (14 تا 18 میلی‌متر) استفاده کنید. شاتر را روی 25 ثانیه تنظیم کنید، لنز را روی ستاره‌ها فوکوس کنید، ISO خود را روی 3200 تنظیم کنید، و از بازترین دیافراگم که لنز شما اجازه می‌دهد عکس بگیرید (f2. 8 یا کوچکتر ترجیح داده می شود).

چگونه برای پیاده روی لباس بپوشیم

می توان به راحتی فکر کرد که برای پیاده روی به یک کمد لباس کاملاً جدید نیاز دارید، اما حقیقت این است که بسیاری از کوهنوردان جدید احتمالاً قبلاً همه چیزهایی را که نیاز دارند در کمد خود دارند. نکته کلیدی پوشیدن پارچه هایی است که به سرعت خشک می شوند و رطوبت را جذب نمی کنند. پارچه های مصنوعی مانند نایلون و پلی استر یا مواد طبیعی رطوبت گیر مانند پشم مرینو را انتخاب کنید. از پارچه های جاذب مانند کتان و پنبه خودداری کنید.

شما باید همیشه یک کوله پشتی برای لوازم خود حمل کنید. در حالی که تقریباً هر کوله‌پشتی برای یک پیاده‌روی کوتاه مناسب است، کوهنوردان مکرر می‌توانند به خوبی به یک بسته هیدراتاسیون ارتقا دهند. پک های آبرسانییک مخزن نرم برای آب و یک لوله نوشیدنی داشته باشید که از داخل کیسه عبور می کند و به شانه شما می چسبد، که باعث می شود در پیاده روی های طولانی هیدراته بمانید. این کیف‌ها همچنین معمولاً با پارچه‌های ضد رطوبت مشابه ساخته می‌شوند که به از بین بردن عرق در نقاط تماس مانند شانه‌ها و کمر کمک می‌کنند.

چگونه تاول را درمان کنیم

یک تاول بد می تواند ماجراجویی در فضای باز را از مسیر خارج کند، بنابراین قبل از اینکه کفش هایتان را پیاده روی کنید، اطمینان حاصل کنید که با پوشیدن آن ها تا حد امکان خوب هستند. و به گفته تیلور فلدمن، مدیر برنامه های فضای باز در مؤسسه Mount St. Helens، اگر مکرراً تاول می زنید، باید پاهای خود را آماده کنید. او می گوید: نوارهای صاف (مانند نوار چسب) را روی مناطقی که ممکن است مستعد تاول هستند، مانند پاشنه پا قرار دهید. این سطح صاف اجازه می دهد تا جوراب ها بدون اصطکاک روی آن منطقه بلغزند.

اگر به هر حال موفق به ایجاد تاول شدید، آن را به سرعت درمان کنید. فلدمن می گوید: «ترکیدن تاول ها در طبیعت می تواند خطرناک باشد و منجر به عفونت زخم باز شود. "تاول را با استفاده از "دونات" فوم برجسته یا پدهای تاول محافظت کنید تا زمانی که به طور طبیعی تخلیه شود. اگر خود به خود بیرون زد، آن را به عنوان یک زخم باز درمان کنید."

چگونه کوله پشتی پیاده روی را به درستی بسته بندی کنیم

باور کنید یا نه، نحوه بسته بندی چمدان می تواند به میزان قابل توجهی بر راحتی شما در هنگام پیاده روی تأثیر بگذارد. کوله پشتی خود را به عنوان یک پشته در نظر بگیرید - بهتر است کوله پشتی خود را جمع کنید تا بیرون. با گذاشتن وسایلی که تا عصر به آنها نیاز ندارید، مانند کیسه خواب، بالش یا لباس خواب، در قسمت پایین بدنه خود شروع کنید. در مرحله بعدی سنگین ترین وسایل شما قرار دارند که می خواهید آنها را در نزدیکترین فاصله به خود قرار دهیدپشت، مانند اجاق گاز، سطل خرس، یا غذای شام. سپس از اقلام نرم خود مانند جوراب، کت یا ژاکت پایین استفاده کنید تا شکاف‌ها را پر کنید و مطمئن شوید که بسته و دنده محکمی دارید که جابجا نمی‌شود.

در بالا، اقلامی را که در طول روز به آن‌ها نیاز دارید، مانند تنقلات، یک کت بارانی، و جعبه کمک‌های اولیه خود قرار دهید. از جیب های کناری خود برای وسایلی که در طول پیاده روی دائماً به آنها دسترسی خواهید داشت، مانند بطری های آب و دوربین استفاده کنید. پس از بسته بندی کیف خود را محکم ببندید و سعی کنید وزن خود را متعادل نگه دارید. اگر هنگام برداشتن آن عمودی ننشیند، احتمالاً نامتعادل است. به یاد داشته باشید که اگر نیاز به استفاده از اسپری خرس دارید، همیشه باید اسپری خرس را به کمربند یا بند شانه خود ببندید.