نکات و ترفندهای بقا در پروازهای طولانی مدت

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 19:36

یک پرواز طولانی در یک صندلی اقتصادی نباید چیزی برای تحمل باشد. سعی کنید و یک صندلی راهرو برای دسترسی آسان به غذا در صورت لزوم (یا فقط یک پیاده روی سریع برای جریان یافتن خون خود) بگیرید و اجازه دهید این نکات به شما کمک کند راحت تر سفر کنید.

اجتناب از جت لگ

جت لگ اختلال در ریتم بدن با سفر در مناطق زمانی، به علاوه احتمالاً محرومیت از خواب قبل از سفر است. برای کمک به تنظیم، باید «ریتم» مقصد خود را بپذیرید، بنابراین به محض اینکه سوار شدید، ساعت خود را روی زمان مقصد تنظیم کنید. پروازهای شرق به طور کلی علائم بدتری نسبت به پروازهای غرب به همراه داشتند. یک قانون کلی این است که تعداد روزهای مورد نیاز برای بهبودی برابر با دو سوم مناطق زمانی است که از آن عبور کرده‌اند. با پروازهای غرب، این تعداد نصف مناطق زمانی است.

کفش بپوش

هرگز، تکرار نکنید، هرگز بدون پوشیدن کفش از توالت هواپیما استفاده نکنید. مهمانداران برای تمیز نگه داشتن این قسمت‌ها سخت کار می‌کنند، اما می‌توانید حدس بزنید که پاشیده شدن زمین چیست و آیا واقعاً می‌خواهید در آن راه بروید و سپس آن را به روی صندلی خود برگردانید؟ شما به کفش‌های راحت گشاد نیاز دارید، زیرا پاهای شما ممکن است در طول پرواز متورم شوند، بنابراین توصیه می‌کنیمسفر با صندل های سبک وزن.

دو نوشیدنی

خدمه پرواز می گویند اشکالی ندارد که هر بار دو نوشیدنی بخواهید، بنابراین نیازی نیست در عرض پنج دقیقه دوباره با آنها تماس بگیرید. به خاطر داشته باشید که برای هیدراته نگه داشتن بدن آب و آب فراوان بنوشید و از نوشیدنی های گازدار کافئین دار به اضافه چای و قهوه خودداری کنید.

لوازم بهداشتی اولیه

حتی با محدودیت‌های امنیتی مایع، شما مجاز به استفاده از لوازم بهداشتی اولیه در هواپیما هستید. در صورت تغییر وضعیت قبل از سفر بررسی کنید. ما توصیه می کنیم یک خمیر دندان کوچک (زیر 100 میلی لیتر) و مسواک، یک مرطوب کننده کوچک و دئودورانت مصرف کنید. این همچنین باید مانع از رفتن بیش از حد افراد به توالت شود. به خاطر داشته باشید که اگر دوستانی دارید که به ملاقات شما می آیند و نگران بوییدن هستید، می توانید هنگام جمع آوری چمدان خود در توالت های فرودگاه سرحال شوید.

غذای خود را زودتر تهیه کنید

اگر دوست دارید زود غذا بخورید، یک وعده غذایی خاص سفارش دهید. هنگام رزرو بلیط خود باید این را رزرو کنید. حداقل 24 ساعت فرصت دهید. اما توجه داشته باشید، سینی شما زودتر پاک نمی شود.

لایه های سایش

باید با فرودگاه های شلوغ در هر انتها و سطوح مختلف تهویه هوا در هواپیما مبارزه کنید، بنابراین لایه ها بهترین هستند. گرمکن/جلیقه با جیب را امتحان کنید زیرا فضای بیشتری برای چمدان دستی می‌دهد.

تمرینات را انجام دهید

در صورت امکان از جای خود بلند شوید و حرکات کششی منظم انجام دهیدحداقل ساعتی یک بار دور قوزک های خود حلقه بزنید. مجله حین پرواز تصاویری از تمرینات توصیه شده خواهد داشت.

هوای خشک

دریچه هوا را بالای سر خود باز نگه دارید. یک پارچه صورت را مرطوب کنید، آن را روی صورت خود قرار دهید و دریچه هوا را به سمت پارچه بکشید و این به خشکی کمک می کند.

آدامس

جویدن می تواند به تغییرات فشار هوا کمک کند، مانند مکیدن آب نبات سفت. به یاد داشته باشید که گوش‌های شما همیشه فقط در زمان برخاستن و فرود نمی‌آیند، بلکه در طول پرواز نیز بالا می‌آیند. جویدن آدامس همچنین می‌تواند به شما کمک کند اگر عصبی هستید، زیرا کاری به شما می‌دهد.

استفاده از کوسن

برای کمک به کاهش کمردرد، یکی از بالش‌های ارائه شده را بین قسمت پایین کمر (درست زیر دنده‌ها) و صندلی قرار دهید. اگر می‌خواهید کمی بخوابید، گردن خود را نگه دارید، می‌توانید از بالش بادی گردن خود استفاده کنید یا از بالشتی که توسط شرکت هواپیمایی ارائه شده است استفاده کنید.