10 مورد ضروری برای پیاده روی شبانه

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 20:02

فهمیدن اینکه چه چیزهای ضروری را باید در اولین پیاده روی شبانه خود انجام دهید، اگر قبلاً آن را انجام نداده باشید، می تواند دشوار باشد. و الزامات بسته به شرایط بسیار متفاوت خواهد بود. آیا تنها می روید یا همراهانی خواهید داشت؟ آیا در نزدیکی جاده ها و دیگر تله های تمدن پیاده روی می کنید یا در طبیعت واقعی هستید؟ آیا حیواناتی در این منطقه وجود دارند که ممکن است یک تهدید باشند یا پشه ها خطرناک ترین چیزی هستند که ممکن است با آن مواجه شوید؟ آیا یک شب در هوای آزاد بیرون می روید یا این یک پیاده روی چند شبه است؟

یک اشتباه رایج برای کسانی که برای اولین بار بار می آورند، بسته بندی بیش از حد است. هیچ چیز به اندازه حمل بیش از حد بر روی پشت خود یک پیاده روی را خراب نمی کند. با این حال، برای اطمینان از اینکه پیاده روی شما به اندازه کافی ایمن و راحت است، باید اصول اولیه را نیز پوشش دهید.

لیست زیر بر اساس ده مورد ضروری برای پیاده روی یک روزه است که برای پیاده روی یک شبه اصلاح شده است. از آن به عنوان نقطه شروع استفاده کنید، سپس با کسب تجربه بیشتر در فضای باز، فهرست را تطبیق دهید.

پوشاک

زمان سال و آب و هوای منطقه شما تعیین می کند که چه چیزهایی را باید در لباس بپوشید، اما یک قانون کلی خوب این است که چند لایه فکر کنید. به جای بسته بندی یک کت یا ژاکت حجیم، معمولاً بهتر است چندین تکه نازک اما گرم را بسته بندی کنید که می توانید در صورت لزوم بپوشید یا درآورید.هر فروشگاهی که در فعالیت های خارج از منزل متخصص باشد، دارای برندها و قیمت های مختلف است که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. این چیزی است که ما توصیه می کنیم:

• لایه پایه (بالا و پایین). لباس زیر بلند پلی پروپیلن هم سبک وزن است و هم گرمای خوبی ارائه می دهد.
• لایه میانی (عایق). در اینجا نیز معمولاً پارچه های نازک اما عایق برای پیاده روی بهترین هستند.
• لایه خارجی (پوسته)، که در هوای معتدل می تواند بادگیر نازکی باشد و هر شلواری که هنگام پیاده روی با آن احساس راحتی می کنید.
• جوراب اضافی. پاهای خیس به سرعت یک پیاده روی را خراب می کند. مطمئن شوید که جوراب های شما برای پیاده روی مناسب است. پشم یا ترکیب پشم معمولا بهتر از پنبه است.
• کلاه و دستکش. کلاه شما باید از شما در برابر نور خورشید محافظت کند و همچنین به اندازه کافی ضخیم باشد که از دست دادن گرما جلوگیری کند. دستکش های نازک ساخته شده از Thinsulate بهترین هستند.
• عینک آفتابی.
• اختیاری: تعویض لباس زیر (همیشه می توانید بدون لباس های دیروز بروید یا از داخل به بیرون بروید).
• اختیاری: برای کسانی که در کشور خرسی هستند یا پیاده روی های طولانی انجام می دهند، مجموعه ای از لایه های پایه اضافی برای خوابیدن به عنوان پیژامه.

پناه

خوابیدن زیر ستاره ها زمانی عالی است که عملی باشد، اما بیشتر اوقات به نوعی محافظت در برابر عناصر و حشرات نیاز دارید. حداقل باید:

• چادر یا برزنتی که می توان به عنوان سرپناه برپا کرد. چادر مومیایی یک نفره می تواند برای شب های انفرادی عالی باشد. در مناطقی که حشرات مشکل ساز هستند، مطمئن شوید که چادر شما دارای توری حشرات خوبی است.
• پد خواب (و کیت پچ، اگر هوا باشد-باد شده).
• کیسه خواب.
• اختیاری: جای پای چادر. یک برزنت زمینی می تواند در جایی که زمین مرطوب است یک افزودنی مهم باشد.

غذا

پیاده روی مداوم کالری زیادی می سوزاند و باید آن کالری ها را با غذاهای مغذی و سیر کننده جایگزین کنید. برای برخی از افراد، غذای گرم ضروری است، اما برای برخی دیگر، غذاهای سرد، مانند میله های مغذی، آجیل و میوه های خشک، و گوشت گاو یا گوشت ماهی، مخصوصاً برای یک شب کوتاه خوب هستند. برای هر وعده غذایی با دقت برنامه ریزی کنید نه اینکه صرفاً تعداد زیادی از غذاهای تصادفی را بسته بندی کنید. شما بیشتر از آنچه فکر می کنید خواهید خورد. بسیاری از کوهنوردان باتجربه دوست دارند روز را با وعده های غذایی گرم شروع و به پایان برسانند، اما متوجه می شوند که یک ناهار سرد - یا یک سری میان وعده - برای ظهر به خوبی جواب می دهد. در اینجا یک لیست نمونه است که برای بسیاری کار می کند:

• یک صبحانه قابل پخت، یک ناهار سرد، و یک شام قابل پخت برای هر روز کامل در مسیر. بسیاری از فروشگاه های لوازم در فضای باز تعدادی غذای آماده را حمل می کنند که برای سفرهای طولانی بسیار مفید است. فقط آب گرم را در کیسه اضافه کنید، و شما آماده هستید.
• میان وعده برای بین وعده های غذایی. از تجربه پیاده روی روزانه خود برای کمک به اندازه گیری مقادیر استفاده کنید. تا زمانی که باتجربه تر شوید، سطح بالایی را تخمین بزنید.
• یک ظرف آشپزی/خوردن.
• ظروف غذاخوری ("اسپورک" که شامل چنگال و قاشق در یک ظرف است، عالی است).
• فنجان برای نوشیدنی گرم.
• اجاق و سوخت کمپ.
• ذخیره مواد غذایی ضد حیوانات مناسب برای منطقه شما: قوطی ضد خرس، طناب و کیسه برای بسته بندی خرس. یا کیسه ضد جونده، قوطی و طناب برای کیسه زدن موش و غیره.
• اختیاری:ادویه کمپ.
• اختیاری: کیت تعمیر اجاق گاز (بسته به اجاق گاز و طول سفر).

آب

هیدراته نگه داشتن حتی مهمتر از غذا در پیاده روی یک شبه است. دو گزینه وجود دارد: تمام آبی را که احتمالاً به آن نیاز دارید در یک ظرف بسته بندی کنید، یا یک فیلتر یا تصفیه کننده آب همراه داشته باشید که به شما امکان می دهد آب دریاچه یا رودخانه موجود را بنوشید. گزینه دوم بهتر است به شرطی که مقدار زیادی آب در مسیر وجود داشته باشد، زیرا وزن بسته شما را تا حد زیادی کاهش می دهد.

اگر باید آب حمل کنید، می توانید بطری ها را بسته بندی کنید یا از نوعی سیستم مخزن به سبک Camelbak استفاده کنید. در هر صورت، کم نگذارید - شما به آب زیادی نیاز خواهید داشت، نه تنها برای نوشیدن، پخت و پز، و شستن، بلکه برای هر موقعیت اضطراری، مانند گم شدن یا کمک به دیگر کوهنوردان در مسیر.

اقلام راحتی

وسایل به اصطلاح راحتی ممکن است ملزومات زندگی و مرگ نباشند، اما از اینکه برخی از این چیزها چقدر ضروری به نظر می رسند شگفت زده خواهید شد. اگر در طول مسیرهای پیاده روی در جنگل های عمیق توسط پشه ها مورد حمله قرار می گیرید، اسپری حشرات مطمئنا ضروری به نظر می رسد. همانطور که می شود:

• ضدآفتاب/ضدآفتاب
• Bandana
• دستمال توالت زیست تخریب پذیر
• اختیاری اما یک ایده واقعا خوب: ضدعفونی کننده دست/صابون زیست تخریب پذیر.
• اختیاری: دستمال مرطوب.
• اختیاری: بیل دستی برای حفر سوراخ برای دفن مدفوع.
• اختیاری برای زنان: راهنمای ادرار، لوازم قاعدگی.

فقط در مورد

نیازی نیست در مورد خطرات مسیر پارانوئید باشید، اما شما هم این کار را نمی کنید.می خواهید در مورد خطرات ساده لوح باشید، به خصوص زمانی که به تنهایی یا در کشوری دورافتاده پیاده روی می کنید. این موارد به شما آرامش می دهد:

• تلفن همراه با شارژ کامل (اما هرگز روی داشتن سرویس همراه حساب نکنید).
• چراغ جلو و باتری اضافی.
• کیت اضطراری پیاده روی شما-شامل، حداقل، یک سوت اضطراری، چاقو، نوار چسب، قرص های تصفیه آب، نقشه و قطب نما، فندک/ضربه ضد آب، آتش نشانی، کیسه زباله بزرگ، پتوی فضایی.
• لوازم کمک های اولیه.

متفرقه

همانطور که فضا اجازه می دهد، این موارد را نیز بیاورید:

• گونی وسایل سبک وزن برای مرتب نگه داشتن همه چیز.
• کپی از صفحات کتاب راهنما مربوطه. از صفحات مربوطه کپی بگیرید، یا فقط صفحاتی را که نیاز دارید پاره کنید.
• دوربین در یک کیسه زیپ دار یا کیف ضد آب.
• اسپری خرس (در صورت مناسب بودن در منطقه شما).
• میله های پیاده روی (اختیاری).
• مطالب خواندنی مانند کتاب یا مجله.

طرح سفر

برنامه سفر تهیه کنید و به آن پایبند باشید. حتی اگر در قلمروی نسبتاً متمدن پیاده‌روی می‌کنید، مطمئن شوید که دیگران می‌دانند کجا می‌روید و چه زمانی برمی‌گردید. علاوه بر تنظیم برنامه های خود با دوستان و خانواده، به یک پارکبان یا کلانتر/اداره پلیس محلی بگویید که کجا می روید و چه زمانی می خواهید برگردید. اگر در یک منطقه دورافتاده پیاده روی می کنید، این امر به ویژه مهم است.

اگر لازم است برنامه‌های خود را در مسیر تغییر دهید-مثلاً اگر مسیری از بین رفته یا بسته شود-سعی کنید با کسی تماس بگیرید و به او اطلاع دهید کهبرنامه سفر تغییر کرده است.