10 نکته ایمنی ضروری برای هر پیاده روی

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 18:36

این نکات ایمنی برای پیاده روی ممکن است عقل سلیم به نظر برسد، اما بسیاری از کوهنوردان به دلیل عدم دانش یا تحقیق در موقعیت های بدی قرار می گیرند. برخی از آماده‌سازی‌های اولیه می‌توانند پیاده‌روی شما را در رده‌ی خاطره‌های شاد که به آن تعلق دارند، نگه دارند.

موقعیت های ترسناک در مسیر اغلب با دنباله ای از چیزهای به ظاهر کوچک شروع می شوند که اشتباه می کنند. باران ملایم مسیر را لغزنده می کند و لباس شما را خیس می کند. سپس در بسته خود حفاری می کنید تا متوجه شوید که بطری آب محتویات ارزشمند خود را در سراسر نقشه به بیرون درز کرده است. این باعث می شود که مسیر اشتباهی را طی کنید و قبل از تاریک شدن هوا از بیرون خارج شوید. اکنون، به جای اینکه یک وعده غذایی و نوشیدنی جشن را با سایر کوهنوردان به اشتراک بگذارید، سرد، تشنه هستید و یک شب بسیار طولانی در انتظار شماست.

خوشبختانه، این نوع سناریوها اغلب قابل پیشگیری هستند. چه برای پیاده‌روی سریع یک روزه در نزدیکی خانه یا رفتن به یک شگفتی جدی در پارک ملی، این نکات ایمنی ضروری را برای هر پیاده‌گردی دنبال کنید.

برنامه ریزی برای یک شبانه روز (حتی در پیاده روی های روزانه)

پیاده‌گردی‌های روزانه می‌تواند به طور غیرمنتظره‌ای به شب‌های شبانه در جنگل تبدیل شود، و احتمالاً هیچ‌زمانی نخواهید داشت. گم شدن یا رگ به رگ شدن مچ پا (یا کمک به یک کوهنورد در این مورد) می تواند بازگشت به موقع به ماشین را به تعویق بیندازد، بنابراین ضروری است که طوری آماده باشید که انگارممکن است مجبور شوید شب را در مسیر بگذرانید.

کوهنوردانی که از ایده گذراندن یک شب ناآماده در جنگل می ترسند، احتمالاً در پایان مسیر عجله دارند و سپس در تاریکی سقوط می کنند یا مجروح می شوند. سقوط و هیپوترمی دو دلیل اصلی مرگ و میر در مسیرها هستند و هر دوی آنها بیشتر در شب اتفاق می‌افتند.

بنابراین، همیشه و بدون استثنا، حداقل یک منبع نور قابل اعتماد در هنگام پیاده روی (مانند چراغ قوه)، چند میان وعده اضافی، و یک لایه اضافی برای پوشیدن حتی اگر قصد دارید قبل از غروب آفتاب بیرون بروید همراه داشته باشید.. باتری ارزشمند گوشی را با استفاده از آن به عنوان چراغ خود هدر ندهید! اگر بدون منبع نور گم شدید، حرکت را متوقف کنید و منتظر نجات یا طلوع خورشید باشید. از نظر آماری، گذراندن یک شب ناخوشایند امن تر از تلاش برای یافتن راه خروج است.

بگذارید کسی بداند کجا می روید

حتی اگر با یک دوست پیاده روی کنید، باز هم ایده خوبی است که به کسی که در تمدن بازگشته است اطلاع دهید که چه زمانی انتظار بازگشت دارید. اگر کسی نداند که ممکن است به نجات نیاز داشته باشید، نجات نخواهید یافت. یک برنامه سفر تهیه کنید و آن را به شخصی قابل اعتماد بسپارید.

خدمات پارک ملی توصیه می کند برنامه سفر شما شامل موارد زیر باشد:

• نقشه با برنامه سفر و مسیر برنامه ریزی شده
• تاریخ و زمان مورد انتظار بازگشت
• رنگ، ساخت و شماره مجوز وسیله نقلیه شما
• شما و دیگران چه رنگی لباس می پوشید
• فهرست افرادی که همراه شما هستند (از جمله نیازهای پزشکی ضروری افراد در گروه شما)

مسیر خود را از قبل تحقیق کنید

قبل از پیاده روی در یک منطقه ناآشنا، با چیدمان آن آشنا شویدپیاده روی شما، از جمله مسافت، زمین، و افزایش ارتفاع. توجه داشته باشید که برای تقاطع یک جاده یا آب چقدر باید در یک جهت پیاده روی کنید. از خود بپرسید (و صادق باشید) در مورد اینکه آیا به اندازه کافی برای افزایش ارتفاع در وضعیت خوبی هستید یا خیر. یک نقشه توپوگرافی می تواند منبع ارزشمندی برای دریافت نمای کلی از زمین باشد.

در روز پیاده‌روی خود، چند دقیقه وقت بگذارید و از مقر پارک یا ایستگاه تکاوری در صورت وجود دیدن کنید. محیط بانان باتجربه خوشحال خواهند شد که در مورد آب و هوا، حیات وحش، هشدارهای آتش سوزی، بسته شدن مسیرها، عبور رودخانه ها و هر چیز دیگری که باید بدانید صحبت کنند. وقتی آنجا هستید، به جای اینکه صرفاً به فناوری برای جهت یابی وابسته باشید، یک نقشه کاغذی بردارید.

تنقلات و آب اضافی بیاورید

آب یک ضروری است اما متأسفانه سنگین است، بنابراین کوهنوردان تمایل دارند فقط به اندازه ای که فکر می کنند نیاز دارند حمل کنند. با این حال، کم آبی یک مشکل رایج در مسیر است، به خصوص در زمستان یا هوای خشک. به بسته بندی یک بطری اضافی عادت کنید. (شما ممکن است با شخص دیگری روبرو شوید که به آب نیاز دارد.)

و در صورت تمام شدن آب، به خرید یک دستگاه فیلتراسیون فکر کنید. هر منبع آبی که با آن برخورد کنید احتمالاً باید تصفیه شود. بهتر است احتیاط کنید و از دوستی با انگل محلی خودداری کنید. یک دستگاه تصفیه لایف استراو، ساویر مینی یا سایر دستگاه‌های تصفیه وزن بسیار کمی دارند، اما در صورت گیر کردن، مشکل بزرگی را حل می‌کنند.

میان وعده برای تقویت روحیه و انرژی در صورت نیاز ضروری است. یک کوهنورد "گرسنه" با قند خون پایین بیشتر احتمال دارد تصمیمات نادرستی بگیرد. همیشه مقداری میله انرژی نگه دارید،آجیل، یا سایر تنقلاتی که در بسته خود ترجیح می دهید.

با حیات وحش تعامل نداشته باشید

نگاه کردن حیات وحش هنگام پیاده روی معمولاً یک موهبت است، اما باید بدانید که چگونه برخوردها را به درستی مدیریت کنید.

به طور کلی، به همه حیوانات وحشی یک اسکله وسیع بدهید. محیط بانان پارک ملی یلوستون حداقل 100 یارد را برای خرس ها و 25 یارد را برای گوزن ها، گاو کوهان دار و گوزن ها توصیه می کنند. در طول پیاده روی خود سر و صدا ایجاد کنید تا خرس را از حضور خود آگاه کنید (و بنابراین از غافلگیر کردن آن خودداری کنید). اگر خرس می بینید، سعی کنید مورد توجه قرار نگیرید و به آرامی از راهی که آمده اید عقب نشینی کنید.

اگر قبلاً توجه را به خود جلب کرده اید، هرگز سعی نکنید فرار کنید. فدراسیون ملی حیات وحش گزارش می دهد که خرس گریزلی می تواند 35 مایل در ساعت بدود. درعوض، مراقب حیوان باشید (بدون عکس سلفی)، و به پهلو در یک دایره وسیع در اطراف آن حرکت کنید یا به آرامی به عقب برگردید تا زمانی که ایمن شوید. دستان خود را تکان دهید و سر و صدا کنید اما نه به صورت تهاجمی. بگذارید حیوان بداند که شما نه تهدیدی هستید و نه طعمه ای خوش طعم. (کارشناسان همچنین نسبت به بالا رفتن از درختان هشدار می دهند؛ خرس ها می توانند خیلی بهتر از شما از درختان بالا بروند.)

نکات بیشتر درباره برخورد خرس و سایر حیات وحش از خدمات پارک ملی را اینجا بخوانید.

روز خود را زود شروع کنید

شروع زودتر پیاده روی مزایای بسیاری را به همراه دارد. نور برای عکس ها بهتر است، پرندگان و حیات وحش فعال تر هستند و رعد و برق اغلب در بعد از ظهر رخ می دهد. مهمتر از آن، قبل از تاریک شدن هوا یک بافر اضافی برای مرتب کردن موارد در صورت بروز مشکل خواهید داشت.

اگر در کشور خرس پیاده‌روی می‌کنید، هنگام سحر و غروب که بیشترین فعالیت را دارند بیشتر مراقب باشید.غافلگیر کردن یک خرس خواب آلود همیشه ایده بدی است.

بدانید در هوای بد چه باید بکنید

بررسی پیش بینی عاقلانه است، اما مادر طبیعت می تواند به سرعت همه چیز را تغییر دهد. رعد و برق های مختصر می توانند مسیرها را به آبشکن های لغزنده تبدیل کنند. عبور آسان رودخانه اغلب خطرناک می شود و باد شدید می تواند باعث ریزش شاخه های بزرگ شود.

اگر در حین پیاده روی صدای رعد و برق شنیدید، حتی اگر آسمان هنوز آبی است، باید فوراً بچرخید یا به سمت نزدیکترین پناهگاه بروید، در حالت ایده آل، یک ساختمان کاملاً بسته یا یک ماشین. اگر پناهگاهی در نزدیکی نیست، به سمت زمین کم ارتفاع بروید و از اشیاء بلند مانند درختان اجتناب کنید و روی زمین خم شوید (دراز نکشید).

خشک بمانید

هیپوترمی ممکن است فقط یک مشکل زمستانی به نظر برسد، اما ابتلا به "هیپوترمی کوهنورد"، همانطور که شناخته شده است، حتی در 50 درجه فارنهایت ممکن است.

کوهنوردان باتجربه ضرب المثل "پنبه می کشد" را می دانند. خیس شدن، چه در اثر باران یا عرق کردن، در حالی که پوشیدن لباس نامناسب می تواند باعث افت سریع گرمای بدن شود. این وضعیت اغلب با تلاش، خستگی و کم آبی تشدید می شود - چیزهایی که کوهنوردان با آن روبرو هستند. خوشبختانه، هیپوترمی به راحتی قابل پیشگیری است:

• لباس لایه لایه بپوشید تا دمای خود را بهتر کنترل کنید
• لایه های رطوبت گیر را به جای پنبه و جین انتخاب کنید
• اگر از قبل خیس و سرد هستید برای قله بادی فشار نیاورید

سوت حمل کنید

یک سوت فضای کمی را اشغال می کند، و اگر به کمک نیاز داشته باشید، صدا بسیار فراتر از صدای شما خواهد بود. سوت خود را پشت سر هم سه تایی بزنید (SOS) تا نشان دهد که وضعیت اضطراری دارید. آن را در یک جیب یا روی یک دست نگه داریدطناب، در کوله پشتی دفن نشده است!

هنگام پیاده روی از هدفون استفاده نکنید

بسیاری از مردم در یک پیاده روی طولانی از موسیقی لذت می برند، اما حذف یکی از مهم ترین حواس شما هزینه دارد. نه تنها آواز پرندگان را از دست خواهید داد، طبیعت اغلب با صداها هشدار می دهد و به ما زمان کافی برای پاسخ دادن می دهد. باید صدای خرخر خرس عصبانی، جغجغه مار زنگی، یا ترک تیز شاخه در حال سقوط را بشنوید!

موسیقی خوب است، اما منتظر بمانید تا در پایان یک پیاده روی ایمن از نوشیدنی جشن لذت ببرید.