کوه‌های پیاده‌روی روزانه - نکات کوهنوردی روزانه

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 19:56

پیاده‌روی در کوه‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای ارتباط با طبیعت است که مناظر وسیعی از قله‌های حاشیه‌ای از کاج و صخره‌های صخره‌ای خشن را از بالای ردیف درختان ارائه می‌دهد. اما حتی یک پیاده‌روی یک روزه در کوهستان نیاز به فکر و برنامه‌ریزی دارد، حتی اگر فقط برای چند ساعت یا یک روز در مسیرهای مشخص‌شده و نه چندان دور از یک استراحتگاه یا شهر بیرون می‌روید.

هنگامی که در مسیر ریج در تلوراید پیاده‌روی می‌کردم، تنها صداها صدای جیر جیرها، توییت‌های خیس پرندگان ناشناس، و لرزش برگ‌های آسپن در حالی که باد از میان برگ‌ها عبور می‌کرد، بود. جرقه های نور اغلب از میان کاج های ضخیم عبور می کند و گل های بنفش ریز را در پای من و تکه های گلسنگ سبز روی کنده های افتاده برجسته می کند. یک منظره دور از میان درختان انبوهی که 50 تا 60 فوت از بالای سرشان بلند شده بودند، نوارهای صخره‌ای مخطط و مخطط را نشان داد که هنوز حتی در ماه جولای پوشیده از برف هستند.

من فقط با یک گروه دیگر از کوهنوردان در این مسیر معمولاً پرطرفدار ملاقات کردم، بنابراین در حالی که خودم قدم می زدم، برخی از نکات پیاده روی در ذهنم تلو تلو می خورد. اینها برخی از چیزهایی است که من در طی سال‌ها در مسیرهای پیاده‌روی مشابه یاد گرفته‌ام و باید هنگام پیاده‌روی در کوهستان خودتان آن‌ها را به خاطر بسپارید.

نکاتی برای کوهپیمایی حتی در مسیرهای مشخص شده

• قبل از شروع، اطلاعاتی درباره مسیری که می خواهید دریافت کنیدبه یک دفتر اطلاعات توریستی محلی، ایستگاه جنگلبانی، یا یک فروشگاه محلی که تجهیزات پیاده روی و دوچرخه سواری می فروشد مراجعه کنید. به توصیه کوهنوردان محلی علاقه مند توجه کنید. اگر او بگوید که مسیر آسان است، ممکن است برای آنها باشد اما نه لزوماً برای مردم شهری که ممکن است به ارتفاع عادت نداشته باشند.
• مسیرها را با دقت انتخاب کنید تا مطمئن شوید که کودکان خردسال دچار مشکل نمی شوند. در برخی مسیرها، گم شدن در جنگل یا سرگردانی تا نزدیک شدن به لبه صخره برای آنها آسان است.
• از قبل تصمیم بگیرید که آیا می خواهید بیشتر وقت خود را به پیاده روی در سربالایی، سرازیری یا هر دو بگذرانید. واضح به نظر می رسد، بله؟ اما، Ridge Trail را به عنوان چیزی که به راحتی آشکار نیست به عنوان مثال در نظر بگیرید. نام و نقشه نشان می دهد که در حال راه رفتن روی خط الراس بلندی در دامنه کوه هستید. در حالی که این درست است، من مسیری را انتخاب کردم (ناخودآگاه اعتراف می کنم اما با خوشحالی بعداً متوجه شدم)، که تقریباً به طور کامل سراشیبی بود. من این را از گروهی که در طول مسیر ملاقات کردم، یاد گرفتم، که از زمانی که از انتهای دیگر شروع کرده بودند، پیوسته در حال صعود بودند. حتی سگ آنها به شدت نفس نفس می زد.
• همیشه پیش بینی آب و هوای محلی را بررسی کنید تا ببینید آیا رعد و برق پیش بینی می شود یا خیر و در صورت امکان آب و هوای شدید از رفتن به سمت کوه ها خودداری کنید. اگر رعد و برق شروع به رعد و برق کرد، فوراً پناه بگیرید و هر چه زودتر برگردید.
• برخی از نقشه های مسیر، به ویژه در استراحتگاه ها، نشان می دهد که آیا مسیر فقط برای کوهنوردان است، فقط برای دوچرخه سواران کوهستان، یا برای هر دو. اگر کمی خلوت را ترجیح می دهید و نگران حرکت مداوم چند قدمی مسیر نیستید تا سواران بتوانند بروندگذشته حتما دنباله خود را بر اساس آن انتخاب کنید.
• به همه ما گفته می شود که هرگز نباید به تنهایی پیاده روی کنیم. این مطمئناً در کشورهایی که احتمال گم شدن یا مجروح شدن بسیار بیشتر است، صادق است. با این حال، در مسیرهای رفت و آمد مکرر، غیر معمول نیست که بازدیدکنندگان به تنهایی پیاده روی کنند. در هر صورت، همیشه به کسی اطلاع دهید که دقیقاً در کدام مسیرها برنامه ریزی می کنید، چه زمانی شروع می کنید و چه زمانی قصد بازگشت دارید. اگر به خودتان صدمه بزنید و نتوانید به مسیر اصلی بازگردید، مردم می‌دانند از کجا شروع به جستجوی شما کنند. این توصیه ساده در واقع می تواند تفاوت بین زندگی و مرگ باشد.

در سفرهای یکروزه کوهنوردی چه باید گرفت

• همیشه چند لایه لباس به همراه داشته باشید. هنگامی که در دهه 80 در قاعده یک کوه باشد، دمای بالای قله، احتمالاً چندین هزار فوت بالاتر، خنک‌تر خواهد بود. اگر با یک تی‌شرت شروع می‌کنید، یک پیراهن آستین بلند، یک جوراب پشمی و جوراب زاپاس را در یک کوله‌روزی یا یک کت لگن بیندازید. ابزار بارانی سبک نیز مفید است زیرا باران می‌تواند به طور غیرمنتظره‌ای به کوهستان برسد.
• کفش هایی با چسبندگی خوب بپوشید، زیرا بیشتر مسیرها ترکیبی از سنگ و خاک هستند. چکمه‌های پیاده‌روی روی مچ پا می‌توانند پشتیبانی بیشتری را ارائه دهند –– و از پیچ خوردگی مچ پا جلوگیری کنند –– در حین پیاده‌روی در زمین‌های ناهموار و ناپایدار.
• میله های کوهنوردی هنگام حرکت به سمت مسیر کوهستانی نیز بسیار توصیه می شود. این عصا در هنگام صعود و پایین آمدن پشتیبانی بیشتری را ارائه می دهد و می تواند ثبات بیشتری را در مسیر ایجاد کند. آنها به ویژه هنگام عبور از نهرها و رودخانه ها مفید هستند و قطعا می توانند به سبک شدن آنها کمک کنندضربه روی پاهای شما پس از یک پیاده روی طولانی.
• یک جعبه کمک های اولیه کوچک، یک چراغ قوه، یک قطب نما، و یک نقشه به همراه داشته باشید. ممکن است این فناوری پایین به نظر برسد، اما مکان‌هایی در بیابان وجود دارد که نمی‌توانید سیگنال تلفن همراه خود را دریافت کنید و GPS یا سایر برنامه‌های تلفن هوشمندتان در دسترس شما نیستند.
• وقتی همه چیز با شکست مواجه شد، نگاهی به 10 مورد ضروری پیاده روی بیندازید تا بدانید همیشه در پیاده روی چه چیزهایی باید همراه خود داشته باشید.

غذا و آب بیاورید

همیشه در هر پیاده روی با خود غذا و آب بیاورید، حتی اگر قرار است فقط یک یا دو ساعت بیرون باشید. در ارتفاع، ممکن است متوجه شوید که آب بدنتان سریعتر کم می شود و در پیاده روی نیز کالری زیادی می سوزانید. به‌علاوه، اگر شرایط اضطراری پیش بیاید، خوشحال می‌شوید که مقداری غذا و آب دارید تا به شما کمک کند.

مراقب حیوانات وحشی باشید

وقتی در کوه ها سرگردان هستید، در زیستگاه بسیاری از حیوانات وحشی نیز سرگردان هستید. غیرعادی نیست که هنگام پیاده روی با گوزن، گوزن، گوزن، خرس یا حتی شیرهای کوهی مواجه شوید. در بیشتر موارد، آن موجودات راضی هستند که به شما اجازه می دهند در آنجا سرگردان باشید، اما خوب است که محتاط باشید.

برخی از کوهنوردان زنگ کوچکی را به کوله های خود می بندند تا حیوانات را از نزدیک شدنشان آگاه کنند، برخی دیگر با صدای بلند آواز می خوانند یا صحبت می کنند. این کار آنها را از حضور شما آگاه می کند و به آنها فرصت می دهد تا از آنجا دور شوند. مبهوت کردن یک حیوان وحشی می تواند منجر به برخورد خطرناکی شود، و برای ایمن ماندن می خواهیم به هر قیمتی از آن جلوگیری کنیم.

اینها تنها چند نکته از نکات مهمی است که هنگام پیاده روی در کوه باید به خاطر بسپارید. این چیزا رو نگه داردر ذهن داشته باشید و ایمن تر و آماده تر خواهید ماند. مهمتر از همه، لذت ببرید و از پیاده روی لذت ببرید.