پیاده روی مستقل در نپال: لیست بسته بندی

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 18:42

پیاده روی مستقل در نپال بسیار مفید است، اما آماده شدن برای برخورد با هیمالیا می تواند دلهره آور باشد. از مجوزها و پرواز در کوهستان گرفته تا تصمیم‌گیری در مورد وسایل کوهنوردی و راه‌حل‌های تصفیه آب برای زندگی در مسیر: آمادگی زیادی برای یک تجربه ایمن و موفق لازم است.

اگرچه استخدام یک شرکت کوهنوردی تا حدودی استرس قبل از سفر را از بین می برد، کیفیت بسیار متفاوت است. سرنوشت سفر شما تا حد زیادی به شخصیت راهنمای شما و میزان خوب بودن شما با گروه بستگی دارد.

از این راهنما برای آماده شدن برای سفر بزرگ خود استفاده کنید. حتی اگر به یک تور ملحق می شوید، این لیست تجهیزات کوهنوردی برای نپال همچنان تجربه بهتری در مسیر را تضمین می کند. همه چیز را در مورد ورود به کاتماندو و آنچه انتظار دارید بخوانید.

دریافت مجوزهای کوهنوردی در کاتماندو

بسته به جایی که کوهنوردی می کنید به چند مجوز نیاز دارید. دفتر هیئت گردشگری نپال مجوزها را صادر می کند و در کاتماندو حدود 25 دقیقه پیاده از منطقه تامل واقع شده است.

اگر به کمپ اصلی اورست می روید، به مجوز پارک ملی ساگارماتا (موجود در کاتماندو) و مجوز شهرداری روستایی Khumbu Pasang Lhamu (موجود در Lukla) نیاز دارید.

مقامات در سال 2018 سیستم مجوز قدیمی TIMS را لغو کردند. مجوزها برای مناطق ممنوعه مانند موستانگ بسیار بیشتر است.گران است و می توان مورد به مورد در دفتر مرتب کرد.

نکته: گاهی اوقات کوهنوردان مستقل تحت فشار قرار می گیرند که به تنهایی نروند. اگر چه ایمنی به عنوان نگرانی اصلی ذکر می شود، پول اغلب انگیزه است. ممکن است نمایندگان در پیشخوان حتی سعی کنند یک راهنما یا تور از کسب و کار خانوادگی خود را به شما بفروشند.

اگرچه از نظر فنی می توانید منتظر بمانید و در حالی که در مسیر هستید، با گرفتن مجوز از ایست های بازرسی مقابله کنید، اشتباه نکنید: برای یک مورد - احتمالاً بیش از یک بار - بررسی خواهید شد! در منطقه آناپورنا، برای دریافت مجوز در مسیر، دو برابر هزینه دریافت خواهید کرد.

به استثنای مجوز پارک ملی ساگارماتا، با دریافت مجوزهای لازم از دفتر کاتماندو به جای یک بار در مسیری که باید بیشتر نگران رسیدن به بشقاب دال بات بعدی خود باشید، از دردسرهای احتمالی اجتناب کنید!

پیدا کردن وسایل راهپیمایی در کاتماندو

Thamel آنقدر پر از مغازه های تاریک و تنگ است که انتخاب از بین آنها می تواند بسیار زیاد باشد. دنده های گرد و غبار، هم استفاده شده و هم نو، در فضاهای شلوغ آویزان می شوند. معاملاتی برای یافتن وجود دارد، اما شما باید برای آنها جستجو کنید. برخی از کارمندان مغازه ممکن است صبر زیادی برای مقابله با بلاتکلیفی شما نداشته باشند. قیمت‌ها به ندرت فهرست می‌شوند، بنابراین باید برای خرید لوازمی که به‌عنوان معتبر شناخته می‌شوند چانه بزنید، در حالی که به وضوح یک جعلی ارزان قیمت است.

شما پراکنده‌ای از فروشگاه‌های لوازم واقعی را خواهید دید که در کنار هم در امتداد Tridevi Marg در کاتماندو، لوازم معتبر و با نام تجاری را می‌فروشند. قیمت‌ها تقریباً یکسان است -- یا گران تر -- از فروشگاه های غربی مانندREI.

نکته: تا جایی که ممکن است وسایل خود را از همان فروشگاه تهیه کنید. انجام یک خرید عمده به جای چندین خرید کوچک در سفرهای رفت و برگشت به شما قدرت مذاکره بسیار بیشتری می دهد.

برخی از وسایل بزرگتر و گران قیمت را می توان بسیار ارزانتر از خرید آن اجاره کرد. پس از بازگرداندن اقلام در شرایط خوب، مبلغ سپرده شما منهای هزینه اجاره معقول روزانه بازپرداخت خواهد شد. خوشبختانه، برای بازگرداندن آنها نیازی به شسته شدن ندارند. در صورت نیاز، کت، کیسه خواب، و چادر را اجاره کنید.

اگرچه مطمئن‌ترین شرط برای تنوع خرید وسایل خود در کاتماندو قبل از رفتن به کوهستان است، بازار نامچه و پوخارا وسایل کوهنوردی زیادی دارند - هم کارکرده و هم نو - برای فروش در چند مغازه مناسب و بازارهای هوج. قیمت‌ها حتی با قیمت‌های کاتماندو قابل مقایسه است.

ملاحظات تجهیزات برای کوهنوردی در نپال

• چکمه های پیاده روی: مهم ترین وسیله در مسیر نپال شما، کفش های پیاده روی شما هستند. به همین دلیل، یک جفت خوب از قبل شکسته شده از خانه بیاورید.. درج های ژل جدید (مقداری را در هر داروخانه ای بگیرید) تفاوت بزرگی برای پاهای شما در حین راه رفتن در مسیرهای سخت و سنگلاخی ایجاد می کند. به طور معمول، فلیپ فلاپ‌های ارزان در بیشتر آسیا به خوبی کار می‌کنند، اما در این مورد نه.
• بطری‌های نوشیدنی: بطری‌های پلاستیکی با نام تجاری Nalgene تقریباً همان قیمتی هستند که در فروشگاه‌های تجهیزات غربی پیدا می‌کنید، اما تقریباً همه جعلی هستند.فقط یک آزمایشگاه می تواند نتیجه بگیرد که آیا آنها واقعاً بدون BPA هستند یا خیر. اگر می خواهید از SteriPen برای تصفیه آب استفاده کنید، به نسخه لب پهن نیاز دارید.
• تیرکینگ: حتی اگر معمولاً از میله‌های کوهنوردی استفاده نمی‌کنید، حداقل یکی از آن‌ها را حمل کنید. قطبی ها بخش قابل توجهی از کشیدگی زانو را از بین می برند و همچنین می توانند به شما کمک کنند تعادل خود را هنگام تقلا روی صفحه شل نگه دارید. سگ دمدمی مزاج. میله های ارزان را می توان با قیمت حدود 5 دلار آمریکا در تامل خریداری کرد. بعد از پایان کار با شرپا می توانید آنها را به شرپا بدهید.
• Microspikes: این کرامپون‌های کششی و مینیاتوری هنگام عبور از گردنه‌های کوهستانی برفی و یخچال‌های طبیعی مانند آنهایی که در مسیر بدنام Three Passes Trek هستند، مفید هستند. در غیر این صورت، در بیشتر روزها واقعاً به میکرو اسپایک نیاز نخواهید داشت. میکرو اسپایک های استفاده شده را می توانید در بازار نامچه برای فروش پیدا کنید.

اقلام ضروری برای سفر

مطمئن شوید که این موارد در لیست بسته بندی سفرهای پیاده روی شما برای نپال و در بسته شما قرار می گیرند.

• نقشه: نقشه راهپیمایی برای منطقه شما مفید خواهد بود، به ویژه برای برنامه ریزی افزایش ارتفاع و تجسم فاصله بین روستاها. نقشه‌هایی را برای فروش در مغازه‌ها و کتاب‌فروشی‌ها در سراسر Thamel پیدا خواهید کرد. زیاد نگران برند نقشه نباشید. همه آنها بسیار شبیه هستند و به اندازه کافی خوب عمل خواهند کرد.
• محافظت در برابر آفتاب: هوای رقیق تر در ارتفاعات بالاتر آفتاب سوختگی سریع را تشویق می کند. یک SPF بالاتر از حد معمول انتخاب کنید و یک کلاه پهن برای محافظت بهتر از خود برداریدصورت. بالم لب را انتخاب کنید که برای زدن انگشت کثیف نیازی ندارد. برای جلوگیری از آسیب به چشم، قطعاً به عینک آفتابی پلاریزه با محافظ UV نیاز دارید. تقلبی‌ها برای فروش در کاتماندو ممکن است این ادعا را برآورده نکنند. بهترین راه برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید، پوشاندن آن است. در روزهایی که هوا برای یک ژاکت خیلی گرم است، بادگیر سبک وزنی برای جلوگیری از باد و آفتاب داشته باشید.
• قفل: بیشتر درهای اقامتگاه مکانیزمی دارند که امکان قفل کردن خودتان را فراهم می کند. استفاده از قفل خود آرامش بیشتری به شما می دهد و نیازی به برخورد با قفل های قدیمی و سخت که اغلب ارائه می شوند را از بین می برد. چند هک مفید دیگر برای بسته بندی را ببینید.
• Headtorch: اگرچه هر منبع نوری کار می کند، شما اغلب بدون برق می مانید و نیاز به چمدان، دویدن به توالت، یا شروع زودهنگام در مسیر قبلی دارید. سپیده دم سرشعله دست ها را برای چیزهای دیگر آزاد می کند. بهترین‌ها مقاوم هستند و روی باتری‌هایی کار می‌کنند که انحصاری نیستند (هر باتری دیگری غیر از «AA» پیدا کردن آن دشوار است).
• آستر کیسه خواب: برخی از کوهنوردان ترجیح می دهند کیسه خواب را حمل کنند، اما حتی پس از فشرده شدن، حجیم و سنگین هستند. در عوض، به همراه داشتن آستر کیسه خواب (مثلاً ملحفه خواب ابریشمی) فکر کنید. مقدار گرمای بدن که در داخل آسترهای نازک ایجاد می شود، چشمگیر است. مطمئناً چیزی بین خودتان و پتوهای سنگین و کثیف که در اقامتگاه ها تهیه می شوند می خواهید.
• درمان تاول: باید یک کیت کامل کمک های اولیه مسافرتی حاوی ایبوپروفن برای مفاصل درد بعد از یک روز پیاده روی داشته باشید. اما شاید بیشترینآیتم مهمی که می توانید اضافه کنید درمان تاول است (به عنوان مثال پوست مولد، پد ژل و غیره). حتی چکمه‌های فرسوده در خانه نیز با بالا و پایین رفتن از شیب‌های تند، تاول‌هایی ایجاد می‌کنند. گزینه تاولی را انتخاب کنید که دارای بالشتک فراوان باشد. نوار طبی بردارید تا پدها و پوست خال را بهتر در جای خود محکم کنید.
• دستمال توالت: در اقامتگاه ها هیچ دستمال توالتی پیدا نخواهید کرد و مجبور خواهید شد برای آن قیمت های بالایی بپردازید.
• ضد ضد عفونی کننده دست: مهم نیست که نظر شما در مورد استفاده از محصولات ضد باکتری در شرایط معمولی وجود دارد، پیاده روی در نپال مکانی است که می توانید واقعاً از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید. پیدا کردن صابون - و اغلب غرق یا آب - در ارتفاع خسته کننده است. نظافت یک چالش جدی است و کوهنوردان اغلب به دلیل شرایط کثیف از مشکلات معده رنج می برند.
• کفش های جایگزین: چند صندل سبک وزن برای پوشیدن در زمانی که در مسیر نیستید بردارید -- شما مضطرب خواهید بود که آن چکمه های سنگین و عرق کرده را به محض اینکه به پاهای خسته برمی دارید بردارید. به یک اقامتگاه.
• پیژامه: اتاق های اقامتگاه گرم نمی شوند. بسته به فصل، ممکن است هر روز صبح در بطری آب کنار تخت خود یخ پیدا کنید. لباس زیر حرارتی یا یک لایه پایه نازک را که فقط برای خواب اختصاص داده شده به همراه داشته باشید تا بتوانید در پایان روز از لباس های کثیف خود خارج شوید.
• دستمال مرطوب: انواع دوش‌ها، به‌ویژه دوش‌های گرم، هزینه‌ای در اقامتگاه‌ها دارند و در سرما راحت نیستند - بدون آن می‌توانید حرکات کششی طولانی انجام دهید. مقدار زیادی دستمال مرطوب تهیه کنید.

اقلام کوچکی که نباید فراموش کرد

• قرص Diamox: امیدواریم نیازی به مصرف نداشته باشیددارو برای مشکلات ارتفاع زیاد، اما داشتن آن بهتر از خطر ابتلا به بیماری حاد کوهستان است. بسیاری از کوهنوردان در ارتفاعات برای مدتی از Diamox استفاده می کنند تا احساس بهتری داشته باشند. می‌توانید دیاموکس را از داروخانه‌ها خریداری کنید، اما مطمئن شوید که قرص‌ها به جای بسته شدن در بطری، در نوار برچسب‌دار فروخته می‌شوند. متأسفانه، برخی از کلاهبرداران آسپرین یا ویتامین ها را بدون بسته بندی می فروشند و ادعا می کنند که آنها Diamox هستند.
• تنقلات: قدرت میان وعده های تریل برای افزایش سطح انرژی و روحیه در ارتفاعات بالا به اندازه کافی قابل تبلیغ نیست. حتی اگر در سطح دریا فردی «شیرینی» نباشید، بدون شک هنگام پیاده روی هوس شکر و کالری ساده خواهید داشت. آب نبات‌های اسنیکرز بهترین انتخاب برای کوهنوردان است و با افزایش ارتفاع هر کدام می‌توانند تا 6 دلار آمریکا قیمت داشته باشند! ترکیبی از میان وعده ها را مصرف کنید: آجیل برای پروتئین (بیشتر غذاها در اقامتگاه ها نشاسته ای هستند) و آب نبات یا میوه های خشک برای افزایش قند. انتخاب های زیادی پیدا خواهید کرد -- از جمله بارهای گرانولا کاملاً طبیعی ساخته شده در محل -- در سوپرمارکت های Thamel.
• محافظت از پوست: هوای خشک در ارتفاعات واقعاً پوست را خشک می کند، حتی تا حد آسیب. بدون محافظ، کوتیکول ها و لب ها به طور دردناکی می ترکند. برای محافظت از پوست در معرض یک بطری کوچک روغن بچه، وازلین یا برخی مرطوب‌کننده‌های ماندگار دیگر به همراه داشته باشید. متأسفانه، محصولات ساخته شده از روغن نارگیل در دمای سرد جامد می شوند.
• نوت‌بوک کوچک: استفاده از تلفن برای سرگرمی گزینه مناسبی نخواهد بود، و می‌خواهید افکار، مشاهدات و مشاهدات را یادداشت کنید.پیشنهاداتی که از افرادی که در لژها ملاقات می کنید آموخته اید. خودکارهایی که از سطح دریا آورده می شوند اغلب در ارتفاعات بالاتر کار نمی کنند. ممکن است نیاز به خرید یک مورد جدید داشته باشید.
• Bandanna: پوشیدن آن روی سر اختیاری است، اما شما می توانید کاربردهای بسیار دیگری برای یک بند ساده پیدا کنید. برخی از مسیرها در هیمالیا مستعد طوفان های گرد و غبار بادی هستند. باندانا برای محافظت از صورت شما عالی عمل می کند.
• سوت: سوت اضطراری باید به راحتی در دسترس باشد، نه اینکه در کیف خود بسته بندی کنید. سفید شدن های پاپ آپ ناشی از ابر یا برف اغلب اتفاق می افتد. مسافران هر سال گم می شوند. درباره ایمن ماندن در هنگام پیاده روی بیشتر بخوانید.
• پودر پا: یک بطری کوچک پودر تالک یا پودر بچه کمک بزرگی برای خشک‌تر نگه داشتن چکمه‌ها و عاری از بو کردن آن است. قبل از رفتن به رختخواب، داخل چکمه‌ها و در صورت تمایل جوراب‌هایتان را با پودر پاک کنید.
• تغییر کوچک: کیف پول پر از اسکناس های با ارزش درشت را مستقیماً از دستگاه خودپرداز کاتماندو برندارید. شروع به شکستن روپیه ها به فرقه های کوچکتر و کوچکتر کنید. در حالی که اقامتگاه‌ها ممکن است بتوانند فرقه‌های بزرگ را بشکنند، مغازه‌ها یا کافه‌های کوچک در طول مسیر در یافتن تغییر مشکل خواهند داشت.
• نوشیدنی مخلوط: بیشتر از همیشه آب می نوشید. برای کمک به هیدراته ماندن، مخلوط های الکترولیت را اضافه کنید. بعلاوه، از طعم متفاوت آن استقبال خواهید کرد، به خصوص زمانی که آب جوشانده شده را بنوشید.

چند نکته برای بستن کوله پشتی برای سفر خود ببینید.

انتخابها برای تصفیه آب

اگرچه برخی از کوهنوردان این کار را انجام می دهند، با تکیه بر آب خریداری شده برایمدت زمان سفر ایده بدی است. قیمت ها مطمئناً همانطور که در ارتفاع انجام می دهید بالاتر می روند. شما بسیار بیشتر از حد معمول مشروب می خورید و در نهایت به مشکل زباله های پلاستیکی که باید بسوزانند یا بسته بندی شوند کمک زیادی می کنید. لژها آب لوله کشی رایگان را برای شما فراهم می کنند، اما شما به وسیله ای برای تصفیه آن نیاز دارید. استفاده شده است.

قرص ید یک انتخاب محبوب برای تصفیه آب است، اما طعم آن خوب نیست و استفاده طولانی مدت می تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد. دی اکسید کلر (اعم از قرص یا قطره) ایده خوبی است، طعم آب را زیاد تغییر ندهید و پس از مدت زمان انتظار 30 دقیقه ای آب سالم تولید کنید. بنابراین اینها را از خانه بیاورید.

نکته: آب سرد -- آب ارائه شده توسط لژها معمولاً بسیار سرد است -- برای تصفیه بیشتر از آب با دمای اتاق طول می کشد. پس از افزودن راه حل ها مقداری زمان اضافی در نظر بگیرید.

حتی اگر تصمیم دارید یک SteriPen (دستگاهی که از اشعه ماوراء بنفش برای تصفیه آب استفاده می کند) به همراه داشته باشید، در صورت خراب شدن دستگاه یا خراب شدن باتری در سرما، یک وسیله پشتیبان برای تصفیه همراه داشته باشید..

اگرچه برخی از کوهنوردان مستقیماً از سرما می نوشند، نهرهای هیمالیا، انجام این کار ذاتاً خطرناک است -- به خصوص اگر روستایی در بالادست وجود داشته باشد.

حمل وسایل الکترونیکی در سفر در نپال

در هنگام پیاده روی برای برق بسیار نامنظم آماده باشید و سرما سریعتر از حد معمول باتری ها را تخلیه می کند. پریز برق را در آن پیدا نخواهید کرداتاق های اقامتگاه ها؛ انتظار می‌رود برای شارژ دستگاه‌های الکترونیکی ۴ دلار آمریکا در ساعت بپردازید. گوشی‌های هوشمند متوسط را به شارژ کامل نزدیک کنید.

از آنجایی که شارژ کردن دستگاه ها دردسر گرانی است، حداقل یک بسته برق یدکی باطری مسافرتی همراه خود داشته باشید. برخی گزینه های خورشیدی دارند. با در نظر گرفتن نیازهای برق، دنده ای را انتخاب کنید (مثلاً، یک چراغ پیشانی و دوربینی بگیرید که باتری های یدکی را بپذیرد نه فقط به شارژ USB).

سرمای مداوم باتری‌ها را سریع‌تر از آن‌چه بتوانید شارژ نگه دارید فرسوده می‌کند. باتری های یدکی و گوشی خود را در یک کیسه یا کیسه ای قرار دهید که بتوانید شب ها در کیسه خواب خود نگه دارید. گرمای بدن به آنها کمک می کند تا صبح شارژ بیشتری داشته باشند.

نکته: به جای موافقت با پرداخت نرخ شارژ ساعتی، اغلب می توانید برای شارژ کامل مذاکره کنید. انجام این کار این امکان را از بین می‌برد که با وجود اینکه دستگاه شما دیگر هزینه‌ای دریافت نمی‌کند، یک اقامتگاه به شما صورت‌حساب می‌دهد - این اتفاق می‌افتد. شما گاهی اوقات می توانید با پرداخت معادل دو ساعت زمان شارژ برای شارژ کامل، با این فرض که ابتدا از قبل مذاکره کرده اید، فرار کنید.

دسترسی به تلفن هنگام پیاده روی در نپال

دریافت سیم کارت نپالی یک دردسر بوروکراتیک است (به کپی پاسپورت، عکس و انگشت نگاری نیاز دارید!) اما می توان از 3G/4G در جاهایی لذت برد که حتی انتظار سیگنال تلفن را ندارید. Ncell محبوب ترین حامل است. بسته های 30 روزه که شامل 1 گیگابایت داده (کمتر از 20 دلار آمریکا) هستند، راه حلی هستند.کاربران نانو سیم‌کارت باید یک میکرو سیم‌کارت کوچک‌تر داشته باشند. قبل از خروج از فروشگاه مطمئن شوید که سیم‌کارت جدیدتان کار می‌کند.

Wi-Fi در برخی از اقامتگاه ها از طریق خرید کارت های خراش در دسترس است، با این حال، میزان انتقال داده و زمان محدود است. اگر نیاز دارید با خانه در تماس باشید، سیم کارت گزینه بسیار راحت‌تری است.