چه چیزهایی را برای یک پیاده روی کوتاه بسته بندی کنیم

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 20:02

هیچ چیزی مثل این نیست که یک یا دو مایل به بیابان بروید و بعد متوجه شوید چیز مهمی را پشت سر گذاشته اید، مانند بطری آب، تلفن همراه یا ژاکتتان.

با تهیه یک لیست بسته بندی از یک بلا جلوگیری کنید. این یک تمرین عالی است که باید قبل از هر پیاده روی انجام شود، اما به ویژه در چند سفر اول شما مهم است، زمانی که ممکن است دقیقاً مطمئن نباشید که در طول پیاده روی به چه چیزی نیاز دارید. چند چیز وجود دارد که همیشه باید همراه داشته باشید، مهم نیست مسیر چقدر طولانی یا کوتاه، محبوب یا متروک باشد.

چکمه یا کفش محکم

به خصوص اگر مسافت طولانی تری را پیاده روی می کنید، کفش یا چکمه ای می خواهید که مناسب شما باشد. چکمه های پیاده روی با کفی سخت برای زمین های ناهموار بهترین هستند، در حالی که کفش های دویدن معمولی برای مسیرهای کم چالش مناسب هستند. مراقب نقاط داغی باشید که ممکن است باعث تاول شوند، و همیشه کفش‌های خود را با چند پیاده‌روی کوتاه یا پیاده‌روی قبل از پرداختن به یک کفش طولانی بشکنید.

کوله پشتی

شما یک فضای امن برای نگهداری لوازم خود می خواهید. کوله پشتی با کمربند باسن ایده آل است. این به استخوان های قوی لگن شما اجازه می دهد تا وزن بسته را تحمل کنند و بار روی شانه های شما را کاهش دهد. برایراحتی بیشتر، به دنبال کوله‌پشتی با تسمه‌های پددار و ارگونومیک باشید.

پوشاک مناسب

همیشه لباسی بپوشید که برای شرایط آب و هوایی فعلی (و پیش بینی شده) مناسب باشد. پارچه های سبک و قابل تنفس مانند پنبه و کتان برای آب و هوای گرم مناسب هستند. مواد مصنوعی طراحی شده برای فعالیت های ورزشی برای از بین بردن رطوبت و خشک ماندن بهترین هستند. پیش‌بینی آب‌وهوا را قبل از رفتن بررسی کنید و به خاطر داشته باشید که شرایط چقدر سریع می‌تواند در منطقه شما تغییر کند.

آب یا نوشیدنی های ورزشی

حتی اگر راه دوری نروید، هرگز پشیمان نخواهید شد که یک بطری آب در کنار خود داشته باشید. هیدراته ماندن حتی در کوتاه ترین مسیرهای پیاده روی ضروری است. برای حفظ سطح الکترولیت خود، یک نوشیدنی ورزشی یا یک بسته پودر الکترولیت همراه خود داشته باشید تا با آب مخلوط کنید. بدن شما وقتی به پایان مسیر رسیدید از شما تشکر خواهد کرد.

غذا

خوردن مقداری غذای پرکالری راهی عالی برای احیای انرژی و تقویت خلق و خوی شماست. میله های آب نبات، میله های انرژی، یا تعداد انگشت شماری از ترکیبات سالم دنباله دار را امتحان کنید که به راحتی در کوله پشتی شما ذخیره می شود.

راهنما

یک کتاب راهنمای محلی قابل اعتماد همیشه خوب است که در دست داشته باشید. اگر حتی احتمال کمی برای گم شدن وجود دارد، باید یک نقشه و قطب نما همراه داشته باشید (و بدانید که چگونه از آنها استفاده کنید). هر چه پیاده روی شما طولانی تر و از راه دورتر باشد، این موارد ضروری تر استابزار هستند. شما نمی خواهید در یک منطقه ناآشنا گیر بیفتید.

عینک آفتابی و ضد آفتاب

کار دیگری که نمی خواهید در پیاده روی انجام دهید این است که با آفتاب سوختگی به خانه برگردید. از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید (و بسته بندی کنید)، حتی اگر هوا ابری است.

لوازم اضطراری

سوت اضطراری هر زمانی که در گوش دیگران هستید کوچک، سبک و مؤثر است. امیدواریم هرگز به آن نیاز نداشته باشید، اما اگر اتفاق غیرمنتظره ای رخ داد، خوشحال خواهید شد که سوت را همراهی کرده اید. لوازم اولیه کمک‌های اولیه نیز مناسب هستند و در صورت نیاز به بانداژ کردن یا بریدگی به کار خواهند آمد.