15 برترین آشرام های ریشیکش برای یوگا و مدیتیشن

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 19:10

ریشیکش، همراه با میسور در کارناتاکا، یکی از محبوب ترین مقاصد یوگا در هند است. آشرام های متعدد و سبک های متعددی از یوگا و مدیتیشن برای انتخاب وجود دارد. از این رو، مهم است که بررسی کنید کدامیک به بهترین وجه نیازهای شما را برآورده می کند. در این مقاله با برخی از برترین آشرام های ریشیکش و آنچه که آنها آموزش می دهند آشنا شوید. اکثر آنها به غیر از آموزش معلم یوگا دوره های دیگری نیز دارند.

Parmarth Niketan

Parmarth Niketan، در سواحل رودخانه مقدس گنگ در ریشیکش، یکی از برترین مراکز یوگا در هند و بزرگترین آشرام در این منطقه است. این دانشگاه دارای 1000 اتاق در پردیس وسیع 8 هکتاری خود است که بسته به استاندارد محل اقامت و منظره، نرخ های متفاوتی دارد. اقامت اولیه تا 15 روز مجاز است. دو کلاس یوگا و سه وعده غذا در روز در قیمت گنجانده شده است. آشرام همچنین برنامه گسترده ای از یوگا، میراث ودایی و معنویت و دوره های تربیت معلم را اجرا می کند. بازدیدکنندگان خارجی می توانند با اهدای کمک مالی در کلاس های روزانه شرکت کنند. گانگا آرتی عصر آشرام محبوب است.

سیواناندا آشرام

یکی دیگر از مراکز برتر یوگای هند، سیواناندا آشرم توسط سوامی سیواناندا تأسیس شد و توسط انجمن زندگی الهی اداره می شود. آموزه هابر اساس پنج نقطه یوگا - وضعیت بدنی، تنفس، آرامش، مدیتیشن و رژیم غذایی است. کلاس های یوگا و مدیتیشن رایگان هر روز برگزار می شود. با این حال، اقامتگاه ها (که به همراه غذا نیز به صورت رایگان ارائه می شود) فقط برای جویندگان روحانی جدی که باید حداقل یک ماه قبل درخواست دهند، در دسترس است. آشرام در نزدیکی رام جولا، در مجاورت جاده اصلی واقع شده است.

Omkarananda Ganga Sadan

Omkarananda Ganga Sadan، مهمانخانه Omkarananda Ashram Himalayas، مرکز یوگا Patanjala Yoga Kendra است. کلاس های یوگا Iyengar در آنجا تخصص دارد. این مرکز در منطقه Muni-ki-Reti در Rishikesh، در سواحل رودخانه گنگ واقع شده است. گات مخصوص به خود را دارد و روزانه یک آرتی اجرا می شود. کلاس های یوگا روزانه (به جز یکشنبه ها) برای همه آزاد است اما برای دوره های فشرده یوگا باید از ماه ها قبل رزرو انجام شود. سخنرانی هایی در مورد باگاواد گیتا نیز ارائه می شود. قیمت‌های اقامتی مناسب و تمیز است و بسیاری از اتاق‌ها چشم‌انداز رودخانه دارند.

یوگا نیکتان

Yoga Niketan در سال 1964 توسط سوامی یوگشواران و پاراماهانسا، استاد مشهور راجا یوگا که بیشتر عمر خود را در هیمالیا گذراند، تأسیس شد. آموزه های این آشرام سنتی که در منطقه مونی کی رتی ریشیکش واقع شده است، تنها بر اساس مسیر هشتگانه طبق پاتانجالی یوگا شاسترا است. دانش آموزان باید برنامه روزانه سخت یوگا، مدیتیشن و سخنرانی ها را دنبال کنند. آشرام 100 اتاق راحت داردبرای دانشجویان در دسترس است، همه با حمام خصوصی و آب گرم.

Sadhana Mandir و Swami Rama Sadhaka Grama Ashram

Sadhana Mandir در سال 1966 توسط سوامی راما، نویسنده کتاب زندگی با استادان هیمالیا، و بسیاری از کتاب های معنوی مشهور دیگر تأسیس شد. مدیتیشن، در سنت 5000 ساله هیمالیا، تمرکز آموزه های این آشرام است. این باغ دارای محیطی آرام در کنار رودخانه گنگ است، اما به دور از شلوغی و شلوغی ریشیکش. استراحت‌های مختلفی ارائه می‌شود، از جمله استراحت‌های آخر هفته و استراحت‌های ۱۰ روزه طولانی‌تر.

سوامی راما ساداکا گراما توسط سوامی ودا بهاراتی، یکی از شاگردان سوامی راما تأسیس شد. این "دهکده جویندگان معنوی" آموزش مراقبه را در سنت هیمالیا ارائه می دهد، و همچنین مرکز بسیار مورد توجه برای تحقیقات علمی در مورد مراقبه یوگا است. اسکان، محدود به 100 مهمان در یک زمان، در کلبه های مستقل بسیار راحت ارائه می شود. یک برنامه روزانه از فعالیت‌ها از جمله مدیتیشن، تنفس، و هاتا یوگا وجود دارد.

سوامی دایاناندا آشرام

این آشرام در دهه 1960 توسط سوامی دایاناندا ساراسواتی، معلم شناخته شده بین المللی ودانتا و محقق سانسکریت تأسیس شد. این مکان در محیطی زیبا، حدود 10 دقیقه پیاده روی از منطقه رام جولا واقع شده است. دوره های اقامتی منظم با تمرکز بر باگاواد گیتا و اوپانیشادها برگزار می شود. در طول دوره ها آواز ودایی نیز آموزش داده می شود. علاوه بر این، معلمان مهمان انجام می دهنداستراحتگاه های یوگا آیینگار و هاتا (مناسب برای دانش آموزان مبتدی و متوسط) در آشرام. بیش از 150 اتاق با حمام متصل برای دانشجویان در دسترس است.

Phool Chatti

به معنی "سرزمین گل ها"، آشرام Phool Chatti در اواخر دهه 1800 تأسیس شد (بله، قدیمی است!) و در یک محیط طبیعی آرام در بالای رودخانه Laxman Jhula واقع شده است. آشرام به خاطر برنامه مکرر هفت روزه یوگا و مدیتیشن خود مشهور است. آموزه ها بر طیف کامل مسیر یوگا و زندگی آشرام تمرکز می کنند، نه فقط آساناها (حالت ها). دانش آموزان مراقبه، تنفس (پرانایاما)، پاکسازی، سرود خواندن، ماونا (سکوت)، پوجا (عبادت)، کرتان (آواز مقدس) و دیگر جنبه های مهم مسیر یوگا را تجربه خواهند کرد. در میان طبیعت نیز فرصت هایی برای پیاده روی مراقبه وجود دارد.

آناند پراکاش آشرام

Anand Prakash Ashram در سال 2007 توسط تیم زن و شوهر Chetana Panwar (یک زن کانادایی) و Yogirishi Vishvketu (که از کودکی هاتا و راجا یوگا و هنرهای درمانی ودایی را مطالعه کرده است در شمال هند تاسیس شد). آنها سبک یوگا خود را به نام آخاندا یوگا ارائه می دهند که دارای آموزه های غیر فرقه ای از منابع و دودمان های متعدد است. این شامل توالی متعادل آساناها، پرانایاما، آرامش، مانترا و مدیتیشن، و همچنین بحث و خواندن در مورد سبک زندگی یوگا و فلسفه یوگا است. دانش‌آموزان می‌توانند در آشرام بمانند، در جای دیگری بمانند و در تمام فعالیت‌ها شرکت کنند، یا فقط در کلاس‌های آموزشی شرکت کنند. آشرام همبرنامه های 200 ساعته و 500 ساعته آموزش معلم یوگا و کلاس های آشپزی آیورودا را اجرا می کند. این در منطقه تاپوان واقع شده است.

هیمالیا یوگ آشرام

در یک پیاده‌روی کوتاه از آناند پراکاش تا بالای تپه، یوگ آشرام هیمالیا در سال 2012 تأسیس شد. برای دانش‌آموزانی که می‌خواهند سبک زندگی کامل یوگا را در یک محیط شخصی‌شده تجربه کنند، جذاب است و برای آن‌ها مناسب است. به دنبال یک تجربه تحول آفرین این برنامه شامل ترکیبی از وضعیت‌های بدن، تنفس، مدیتیشن، آموزه‌های معنوی و غذای ارگانیک سالم آیورودا است. با این حال، این کمتر در مورد وضعیت بدن و بیشتر در مورد رفتن به یک سفر درونی است. برنامه های درمانی آیورودا برای سم زدایی و استرس نیز ارائه می شود. تنها شش اتاق مهمان وجود دارد که هر کدام دارای حمام خصوصی هستند. اقامت شش، 13، 20 یا 27 شب امکان پذیر است. علاوه بر آموزه‌ها، مهمانان این آشرام را به خاطر غذاهای لذیذ، محیطی آرام، و میزبانان خوش‌آمد ستایش می‌کنند.

مدرسه مراقبه میراث شری ماهش

اگر تمرکز شما بیشتر روی مدیتیشن است تا یوگا، مدرسه مراقبه میراث شری ماهش یک دوره آموزشی ۳۰۰ ساعته مدیتیشن و همچنین دوره‌های مدیتیشن و دوره‌های مدیتیشن برای مبتدیان ارائه می‌دهد. رویکرد مکتب مبتنی بر متون ودایی است. شما همچنین در مورد یوگا، آیورودا، درمان زندگی، و رشد معنوی یاد خواهید گرفت. علاوه بر این، یک برنامه سبک زندگی حمایتی بهداشتی غیر مسکونی ویژه وجود دارد که انتخاب های سالم در مورد رژیم غذایی، ورزش و سایر شیوه های زندگی را آموزش می دهد.عاداتی که به راحتی می توان آنها را در زندگی روزمره اعمال کرد. بنیانگذار رام گوپتا دارای مدرک علوم طبیعت درمانی و مدرک کارشناسی ارشد در یوگا و مدیتیشن، به علاوه بیش از 20 سال تجربه متنوع در هند و بین المللی است.

Rishikesh Yogpeeth

یکی از جذابیت های اصلی Rishikesh Yogpeeth محیط خاص آن است که فرصت تجربه یوگا با طبیعت را فراهم می کند. این سازمان غیرانتفاعی در سال 2005 توسط گروهی از مردم محلی که قصد ترویج یوگا را داشتند تأسیس شد. پردیس اصلی آن که آبهایارانیا (به معنای ابراز بی باکانه) نام دارد، بر روی تپه ای درست خارج از ریشیکش در نزدیکی روستایی به نام پاتنا واقع شده است. تنها راه رسیدن به آن، پیاده روی کوتاه اما سخت از جاده Neelkanth Mahadev، درست قبل از Phool Chatti است. دوره های طولانی مدت 200 ساعته تربیت معلم یوگا (به مدت چهار هفته)، دوره های آموزشی 300 ساعته معلم یوگا و دوره های آموزشی 500 ساعته معلم یوگا در آنجا برگزار می شود. استراحت های هفت روزه یوگا نیز ارائه می شود. اقامتگاه ها شامل 18 کلبه مجهز برای یک نفر یا دو نفره می باشد. دوره های استاندارد 200 ساعته آموزش معلم یوگا (سه هفته) در پردیس Ganga کنار رودخانه در Phool Chatti برگزار می شود. این پردیس دارای 10 کلبه است.

مدرسه یوگا الاخ

مدرسه یوگا Alakh دوره‌های 200 ساعته آموزش معلمان هاتا یوگا را در محوطه خود در نزدیکی رودخانه در حومه آرام ریشیکش برگزار می‌کند. یک گزینه مناسب برای تقسیم دوره به دو بخش 100 ساعته وجود دارد. با این حال، چه چیزی این مدرسه یوگا را می سازدواقعاً برجسته این است که آموزه‌های آن شامل ماژول‌های درمانی کل نگر مانند مدیتیشن چاکرا، رفع انسداد عاطفی و طبیعی‌پاتی اساسی است. این امر دانش آموزان را قادر می سازد تا بدن خود را عمیق تر درک کنند و در نتیجه عمیق تر به تمرین یوگا خود بروند. علاوه بر این، جلسات منظم 13 روزه سم زدایی طبیعی و یوگا و انسدادهای احساسی شش روزه نیز برگزار می شود. (این استراحت‌ها برای آرامش و جوان‌سازی مناسب هستند، نه برای درمان تروما یا مشکلات مزمن سلامت روان). معلمان همه جویندگان زندگی واقعی هستند که زندگی خود را وقف سفرهای درونی خود کرده اند و امکانات بسیار عالی است. اقامتگاه‌های مدرن راحت، محیطی دوستانه و دوستانه و سه وعده غذایی گیاهی در روز ارائه می‌شود.

مدرسه یوگا آواتار

یکی از ویژگی های متمایز مدرسه آواتار یوگا این است که آموزش معلم کوندالینی یوگا را به اضافه 200 ساعت آموزش معلم کلاسیک هاتا یوگا و 300 ساعت آموزش معلم یوگا هاتا و آشتانگا وینیاسا ارائه می دهد. همچنین هر ماه جلسات یوگا و مدیتیشن هفت و چهار روزه برگزار می کند. این مدرسه رویکردی عملی (و نه نظری) برای آموزش دارد و یوگا سنتی معتبر را ترویج می‌کند. موقعیتی مرتفع در نزدیکی جنگل، به سمت عقب منطقه محبوب سواگ آشرام ریشیکش، حدود 10 دقیقه پیاده روی از رودخانه دارد. سفرهای محلی مختلف در روزهای یکشنبه به دانش آموزان ارائه می شود. اقامتگاه ها اتاق های استاندارد بین المللی یک یا دو نفره با چشم انداز کوهستانی با طراوت هستند. غذای گیاهی آیورودا، آب میوه های تازهو دمنوش های گیاهی گنجانده شده است.

Punyah Yoga

Punyah Yoga به دلیل علاقه و عشق به یوگا و طبیعت در منطقه تاپووان ریشیکش ساخته شد. آشتانگا یوگا در آنجا تمرکز دارد. کلاس های آموزشی، دوره های مقدماتی یک هفته ای یوگا آشتانگا، به علاوه دوره های 100 و 200 ساعته آموزش معلم یوگا آشتانگا برگزار می شود. علاوه بر این، دوره های 100 و 200 ساعته آموزش معلم هاتا یوگا نیز ارائه می شود. یکی از اهداف مدرسه به اشتراک گذاشتن تجربیات برگرفته از اکتشافات شخصی، کاوش های فردی و مشاهده های شخصی است. یک دانش آموز این آموزه ها را "عمیقا معتبر" توصیف می کند. غذاهای ارگانیک گیاهی و گیاهی خوشمزه با استفاده از مواد مزرعه مدرسه تهیه می شود. دانش آموزان همچنین می توانند آشپزی آیورودا را یاد بگیرند. شالای جدید یوگا این مدرسه در سال 2019 با استانداردهای راحت غربی ساخته شد. در هتل دوایا، پنج دقیقه پیاده روی تا شالا، اسکان در دسترس است.

Osho GangaDham Ashram

علاقه مند به آموزه های اوشو هستید؟ آشرام Osho GangaDham در رودخانه گنگ در Brahampuri، حدود 10 دقیقه رانندگی از منطقه Laxman Jhula در جاده Badrinath واقع شده است. انواع مختلفی از تمرین‌های مدیتیشن فعال اوشو در آشرام آموزش داده می‌شود و کمپ‌های مراقبه در طول سال ارائه می‌شوند. از طرف دیگر، می توانید به سادگی به سخنرانی ها گوش دهید یا کاری جز آرامش در آنجا انجام ندهید. امکانات اقامتی از خوابگاه گرفته تا اتاق‌های خصوصی لوکس، متناسب با همه بودجه‌ها.