راهنمای تناسب اندام مونترال برای باشگاه‌ها، کلاس‌ها و فعالیت‌ها

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 19:25

صحنه تناسب اندام مونترال برای همه افراد با هر بودجه و سلیقه ای، از مراکز تناسب اندام آزمایش شده و آزمایش شده گرفته تا جدیدترین گرایش ها در ورزش های گروهی گرفته تا تمرینات ملایم ذهن و بدن مانند تای چی، چیزی دارد..

برای یافتن بهترین باشگاه های بدنسازی در مونترال به خواندن ادامه دهید، کشف کنید که چه روندهای ورزشی در حال حاضر داغ هستند، یکی از بزرگترین مراکز ورزش های شدید کانادا را بررسی کنید، برای ذهن خود تمرین کنید و مهمتر از همه، سالم باشید.

با این حال، گفتنش آسان تر از انجام دادن است. اگر از ایده شروع یک برنامه تناسب اندام می ترسید، بدانید که تنها نیستید. همیشه آسان نیست، اما ارزشش را دارد.

باشگاه های تناسب اندام مونترال

از مراکز تناسب اندام انحصاری گرفته تا باشگاه‌های ورزشی مقرون به صرفه، می‌توانید یک باشگاه ورزشی در مونترال را پیدا کنید که متناسب با محدوده قیمت، سبک زندگی و ترجیحات شما باشد، از اتاق‌های معمولی و بدون وزن تا مقصدهای تناسب اندام با خدمات کامل.

کشش کلاسیک / اساسی

Miranda Esmonde-White یک مربی کششی و قدرتی مونترال است که برنامه‌هایش به بازماندگان سرطان سینه کمک کرده است تا حرکت بازوهای خود را دوباره به دست آورند.

حرکات او دور کمر را هر روز کوتاه می کند، باعث ناپدید شدن واتک می شود و کمردرد را از بین می برد. ورزشکاران المپیک برای کمک به بهبود عملکرد به میراندا مراجعه می کنند.از جمله قهرمان جهان شیرجه کبک، الکساندر دسپاتی.

حتی تالبوت مراکز هاکی NHL به برنامه‌های روتین الهام‌گرفته از باله میراندا علاقه‌مند شد.

بهترین قسمت؟ می‌توانید شخصاً به یک کلاس بپیوندید یا هر روز آن را به صورت رایگان تمرین کنید.

منابع صخره نوردی مونترال

استقامت و قدرت عضلانی (به ویژه در قسمت فوقانی بدن)، و همچنین افزایش انعطاف پذیری، تنها تعدادی از مزایای صخره نوردی هستند.

برای صخره نوردی رایگان، بخش بولدرینگ رایگان در پارک ژان دراپو در نزدیکی موزه استوارت را امتحان کنید.

در غیر این صورت، امکانات صخره نوردی Allez Up، Horizon Roc، Zero Gravité و Shakti را بررسی کنید.

مرکز ورزشهای شدید Le Taz

دوره‌های اسکیت درون خطی برای بزرگسالان در مرکز ورزش‌های شدید مونترال Le Taz ارائه می‌شود که شامل اسکیت‌برد، موج‌سواری و دوچرخه‌سواری BMX، با پارک اسکیت سرپوشیده و میدان اسکیت درون‌خط سرعت می‌شود.

و برای یک منطقه اسکیت در فضای باز که به خاطر خطوط، منحنی ها، رمپ ها و نرده ها معروف است، به پارک المپیک مونترال بروید.

مدیتیشن رایگان با هدایت

تنها بدن نیست که به تمرین نیاز دارد.

مزایای مدیتیشن حواس‌آمیز بی‌شمار است و به‌طور فزاینده‌ای غیرقابل انکار است، زیرا مجموعه رو به رشدی از تحقیقات تجربی شواهد حکایتی را تأیید می‌کند که تأثیر مثبت مدیتیشن در کاهش استرس را تأیید می‌کند و مانند چشمه‌ای از جوانی بر ذهن و بدن عمل می‌کند.

ترکیب را در نظر بگیریداین تمرین باستانی سبک زندگی شما را با کمک کمی متمرکز می کند.

تای چی در مونترال

تای چی توسط میلیون ها نفر در چین انجام می شود و بیشتر از همیشه در غرب به عنوان نوعی ورزش کم تاثیر و به عنوان یک تکنیک کاهش استرس مناسب برای تقریبا همه افراد در هر سطح تناسب اندام، از جمله ورزشکاران، کودکان خردسال، رایج است. سالمندان و افرادی که قادر به شرکت در فعالیت های هوازی متوسط تا شدید نیستند.

کلاسهای رایگان یوگا

پیدا کردن یک استودیوی یوگا در مونترال چندان دشوار نیست.

پیدا کردن یک استودیوی یوگا در مونترال که کلاس‌های رایگان ارائه می‌دهد داستان دیگری است و بله، آنها بسیار اندک هستند. اما تعداد انگشت شماری گزینه رایگان و مقرون به صرفه وجود دارد.

فعالیت های زمستانی

آیا می دانستید اسکیت روی یخ بیشتر از دویدن کالری می سوزاند؟ اسکی صحرایی هم همینطور است.

بهترین بخش این است که بر خلاف انجام تمرینات هوازی در باشگاه که ممکن است شبیه یک کار طاقت فرسا باشد، زمانی که بیرون از خانه درگیر ورزش‌ها و فعالیت‌های زمستانی هستید، زمان می‌گذرد، که بیشتر آنها بدن شما را به یک کوره چربی‌سوز تبدیل می‌کنند.