راهنمای غذا خوردن با بچه ها در سفر

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 19:03

سفر با بچه‌ها نیازمند برنامه‌ریزی متفکرانه‌ای است، از اینکه چه چیزهایی را در چمدان دستی خود ببندید تا جایی که شب را سپری می‌کنید و فعالیت‌هایی که باید در برنامه سفر گنجانده شود. و البته، ناهار خوری با خانواده خود نیز قطعه بزرگی از پازل است. چه کودک نوپایی داشته باشید که فقط نودل کره ای بخورد، چه کودکی در سنین قبل از نوجوانی مبتلا به آلرژی، یا اگر می خواهید نوزادتان در حال حرکت چیزی سبز و سالم بخورد، نکات و پیشنهادات زیر مطمئناً به شما کمک می کند تا در مسیر حرکت قرار بگیرید. غذا خوردن با بچه ها در سفر.

در سفرهای جاده ای میان وعده های سالم بیاورید

یک سفر طولانی جاده ای یک تجربه خانوادگی اساسی است، اما بدون برنامه ریزی مناسب، برنامه ریزی منظم برای وعده های غذایی دشوار می شود. تنقلات و آب نبات پمپ بنزین و همچنین رستوران‌های فست فود در طول مسیر فراوان هستند، اما زمان زیادی نمی‌گذرد تا اینکه به دنبال چیزی سالم هستید، به‌خصوص بعد از اینکه برای مدت طولانی در ماشین نشسته‌اید.

قبل از رفتن، یک خنک کننده پر از میان وعده های سالم بسته بندی کنید، مانند: تکه های سیب، ساندویچ، چرم میوه، نوارهای پروتئینی، سبزیجات تکه تکه شده، و ماست فشرده. اگر سفر جاده ای شما طولانی است، برنامه ریزی کنید که در طول مسیر در یک فروشگاه مواد غذایی ذخیره سازی کنید.همچنین ممکن است برای اسموتی های پروتئینی یک مخلوط کن با باتری بیاورید. این نیاز به تلاش بیشتری دارد، اما خوشحال خواهید شد که میوه و سبزیجات تازه را در ماجراجویی همراه خود داشته باشید. به‌علاوه، در پول، زمان و منابع صرفه‌جویی می‌کنید که همه ملاحظات مهمی هستند.

آماده شدن برای آلرژی های غذایی

داشتن آلرژی یا حساسیت غذایی، مهم نیست که چقدر شدید باشد، می تواند در سفر چالش برانگیز باشد. آماده سازی، البته، کلیدی است. باید مطمئن شوید که داروهای اورژانسی برای آنافیلاکسی، از جمله تزریق کننده های خودکار اپی نفرین، آنتی هیستامین ها برای مشکلات گوارشی یا کهیر، و گشادکننده های برونش برای تسکین علائم شبه آسم دارید.

قبل از اینکه برای صرف غذا بیرون بروید، رستوران‌های بدون گلوتن را از طریق برنامه Find Me Free Gluten پیدا کنید یا از طریق راهنمای سراسری Allergy Eats رستورانی را بیابید که آلرژی را برطرف کند. اگر فرزندانتان به گلوتن، گندم، شیر، تخم مرغ، سویا، بادام زمینی، مغزهای درختی یا ماهی آلرژی دارند، بدانید کجا غذا بخورید، تجربه برنامه ریزی کلی سفر را بسیار کم استرس می کند.

بدانید در فرودگاه ها و هواپیماها چه بخورید

شما کودک خود را می شناسید و می دانید که او چه خواهد خورد. از قبل برنامه ریزی کنید و برای سفر خود مواد غذایی مناسب را با خود بچینید یا قبل از رفتن به وب سایت فرودگاه مراجعه کنید تا ببینید چه گزینه های غذاخوری در ترمینال ها وجود دارد. اکثر فرودگاه‌های متوسط تا بزرگ‌تر، انواع مختلفی از غذاها را در اختیار دارند، از چرخ دستی‌های معمولی گرفته تا میخانه‌ها و رستوران‌های نشسته.

برای تاخیر و کنسلی پرواز نیز برنامه ریزی کنید. بطری های خالی آب را از طریق محافظ بیاورید و آنها را در آب پر کنیدهنگامی که دروازه خود را پیدا کردید، ایستگاه می کنید. از اینکه همیشه مایعات همراه خود داشته باشید خوشحال خواهید شد.

وقتی صحبت از آوردن غذا در هواپیما به میان می آید، غذای کودک، شیر خشک، شیر مادر، و آب میوه معمولاً در مقادیر معقول در چمدان های دستی و چک شده مجاز هستند. اقلام غذایی جامد مانند نان، پنیر، غلات، تخم مرغ، میوه‌ها و سبزیجات تازه و آجیل در چمدان‌های دستی و چک‌شده مجاز هستند. مایعات باید کمتر از 3.4 اونس باشند تا در کیسه های دستی شما مجاز باشند. البته قوانین متفاوتی برای ورود به کشور دیگری اعمال می شود. اگر سؤالی در مورد آنچه می‌توانید در هواپیما بیاورید، دارید، از کالای خود عکس بگیرید و آن را به AskTSA در فیس‌بوک مسنجر یا توییتر ارسال کنید تا به شما پاسخ دهند.

Eacomdate Picky Eaters

بسیاری از بچه ها، به ویژه کودکان نوپا، افراد حساسی هستند و در بیان آنچه می خواهند بخورند مشکل دارند. تغییری در سفرهای روتین یا بین المللی با غذاهای منحصر به فرد فرهنگی اضافه کنید و یافتن غذاهایی که همه اعضای خانواده از آن لذت ببرند می تواند کاملاً مشکل ساز باشد. با این حال، یادگیری در مورد غذاهای متنوع و چشیدن غذاهای محلی متمایز، بخشی از چیزی است که سفر را حذف نشدنی و معنادار می کند.

تشویق فرزندانتان به خوردن حداقل یک لقمه، حتی اگر اشتها آور به نظر نمی رسد، راه خوبی برای ترغیب آنها به امتحان کردن غذاهای جدید است. این قانون برای بزرگسالان نیز به منظور الگوسازی رفتار مطلوب اعمال می شود. و، چه کسی می داند، ممکن است نوع جدیدی از کرایه به چرخش وعده های غذایی شما در خانه اضافه شود.

همیشه میان وعده های مورد علاقه طرفداران را در کیف خود بچینید و برای آن برنامه ریزی کنیدبدترین میوه های یخ زده، چیریو، موز، تخم مرغ آب پز، پنیر و اسموتی های ماست مهر و موم شده را می توان در کیسه پوشک انداخت. همچنین، به یاد داشته باشید که روزانه یک مولتی ویتامین برای همه اعضای خانواده خود به همراه داشته باشید و بیش از آنچه فکر می کنید نیاز دارید، هیدراته کنید. ناگفته نماند، اما همه زمانی که گرسنه یا تشنه نیستند بهتر سفر می کنند.

در نهایت، ممکن است بخواهید در تعطیلات به آشپزی فکر کنید. بازدید از یک خواربار فروشی محلی و تهیه یک شام مخصوص بچه ها ممکن است بلیط برنده باشد. به‌علاوه، با بازدید از بازار، گپ زدن با فروشندگان و آشپزی با هم به‌عنوان یک خانواده خاطره‌سازی خواهید کرد. همچنین اگر بچه‌ها بخشی از فرآیند تصمیم‌گیری باشند و در تصمیم‌گیری نقش داشته باشند، احتمالاً چیز جدیدی را امتحان می‌کنند.

آنچه را که می خواهید از سرور خود بخواهید

هنگامی که در بیرون از منزل هستید، مهم نیست در کجای دنیا هستید، مطمئن شوید که مستقیماً آنچه را که می خواهید بخواهید - البته به خوبی و با مهربانی. این ساده به نظر می رسد، اما اغلب ما آنقدر نگران توهین به کسی هستیم، به خصوص اگر آنها از فرهنگ، پیشینه یا گروه سنی متفاوتی باشند، که به جای چیزی که نیاز داریم و می خواهیم برای آن هزینه کنیم، آنچه را که به ما داده می شود، می گیریم.

از پرسیدن سؤال یا مشخص کردن نیازها و نگرانی های غذایی خود نترسید. اگر نیاز به استفاده از Google Translate یا یافتن مترجم دارید، این کار را انجام دهید. اگر چیزی در منو وجود ندارد که بتوانید یا بخواهید بخورید، با خیال راحت گزینه های دیگر را بخواهید یا چیزی مخصوص تهیه کنید. به عنوان مثال، نودل های کره شده بسیار آسان است و فقط به این دلیل که گزینه در فهرست فهرست نشده است، اینطور نیست.یعنی آشپزخانه نمی تواند آن را برای فرزند شما آماده کند. اگر سرآشپز مایل به پاسخگویی به درخواست شما نیست، می توانید به آنچه در کیف خود آورده اید اعتماد کنید.