بهترین وسایل دویدن تریل ۲۰۲۲

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 18:30

ما به طور مستقل بهترین محصولات را تحقیق، آزمایش، بررسی و توصیه می کنیم - درباره فرآیند ما بیشتر بیاموزید. اگر از طریق پیوندهای ما چیزی بخرید، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم.

هیچ چیز بهتر از دویدن خوب در جنگل نیست. بوی درختان کاج. مناظر کوهستانی باشکوه نهرهای آب شیرین جاری. به همان اندازه که ورزش است درمان است. چه در مسافت های کوتاه و چه طولانی، در ساحل غربی یا شرقی بدوید، یک روز دلپذیر در مسیرها با وسایل مناسب شروع می شود.

«ابزار دویدن مسیر مناسب، اعتماد به نفس، راحتی و لذت شما را از زمین و محیط اطرافتان به حداکثر می رساند. لیزا جونگ، نویسنده «Trailhead: The Dirt on All Things Trail» می‌گوید: شماره‌گیری لباس‌هایی که می‌پوشید و با خود در مسیرهای آسان و حماسی به همراه می‌آورید، به شما این امکان را می‌دهد که مدت بیشتری بیرون بمانید، سریع‌تر بروید یا بیشتر کاوش کنید، هر هدفی که ممکن است داشته باشید. دویدن."

مهم نیست که روز شما در مسیرهای پیاده‌روی چه چیزی به همراه دارد، در اینجا بهترین وسایل دویدن مسیر در سال 2022 است.

The Rundown بهترین کفش دوی تریل: بهترین ساعت دوی در مسیر جی‌پی‌اس: بهترین پیراهن آستین بلند تریل رانینگ: بهترین عینک آفتابی دوی تریل: بهترین لباس‌های کوتاه زنانه: بهترین کلاه دوی تریل: بهترین دوی در مسیر جوراب: بهترین سوخت برای تمرین: بهترین شورت دویدن مردانه: فهرست مطالب گسترش

بهترین کفش دوی تریل: Salomon Sense Ride 4کفش دویدن تریل

چیزی که دوست داریم

• تطبیق پذیری در همه زمین
• ارزش عالی
• راحت

چیزی که دوست نداریم

گاراژ سریع خیلی کم است

کفش مناسب بدون شک مهمترین وسیله برای دوندگان تریل است. این به معنای تطبیق نوع کفش دویدن در مسیر با نوع زمینی است که می‌دوید. چه در مسیرهای صخره‌ای، فنی و چه مسیرهای صاف و تک مسیری، کفش‌های Salomon Sense Ride 4 از بهترین کفش‌های تریل تمام زمینی هستند که می‌توانید بخرید. واقعاً هیچ زمینی وجود ندارد که اینها در آن برتری نداشته باشند. فوم میانی زیره [opti.vibe] Salomon، بدون آسیب رساندن به عملکرد فنی نسبت به زمین صخره‌ای و ریشه‌دار، سواری با بالشتک راحت را ارائه می‌کند - یک کفش کاملاً واقعی. اگر برای روزهای ماراتن فوق‌العاده در مسیرها به دنبال چیزی با بالشتک بیشتر هستید، Salomon Ultra Glide با حداکثر بالشتک را بررسی کنید. این کفش ها در سایزهای مردانه و زنانه موجود است.

بهترین ساعت جی‌پی‌اس دویدن در مسیر: Garmin Fēnix 6 GPS Multisport Watch

چیزی که دوست داریم

• برنامه و اکوسیستم Garmin
• دوام باتری طولانی
• Navigation

چیزی که دوست نداریم

• گران قیمت
• سنگین

هنگام دویدن در مسیر راه گم شدن آسان است. یک چرخش اشتباه می تواند یک دویدن یک ساعته را به یک گردش تمام روز تبدیل کند. بهترین راه برای محافظت در برابر انحرافات ناخواسته داشتن یک ساعت جی پی اس استتوانایی های ناوبری Fēnix 6 گارمین ساعت مچی ورزشی ممتاز در فضای باز برای هر گونه فعالیت در جنگل یا کوه است. این ساعت از همه ویژگی‌های استاندارد ساعت GPS استفاده می‌کند - مانند ردیابی فاصله، سرعت و ضربان قلب - و به داده‌های ارتفاعی، ناوبری و توانایی پیش‌برنامه‌ریزی مسیرها کمک می‌کند تا دیگر هرگز گم نشوید. همچنین تقریباً سه برابر بیشتر ساعت‌های GPS، با 36 ساعت شارژ در حالت GPS و حداکثر 28 روز در حالت حداکثر ذخیره باتری، قدرت باتری را ارائه می‌دهد. فقط یک سر بالا، صفحه ساعت بسیار بزرگ است. اگر به دنبال ساعتی در فضای باز هستید که برای کارهای رسمی به اندازه روزهای کثیف در مسیرهای پیاده‌روی مناسب باشد، سونتو 9 پیک با ظاهر شیک ممکن است برای شما بهتر باشد.

تست شده توسط TripSavvy

Garmin Fēnix 6 یک ساعت GPS است که همه کارها را برای ورزشکاران ورزش کوهستانی، جنگجویان آخر هفته و افراد تفریحی انجام می دهد. برای دوندگان، تمام اصول اولیه مانند سرعت، مسافت، زمان و همچنین ضربان قلب، زمان ریکاوری، پیشنهادات تمرین روزانه و سرعت پیشنهادی را انجام می دهد. چهره به اندازه‌ای بزرگ است که در حین پیمایش در زمین‌های شیب‌دار و فنی، نگاه‌های سریعی به شما بیندازید. و دارای ویژگی‌های اضافی مانند ناوبری، موسیقی، ردیابی زنده، و تشخیص حادثه است. ممکن است برای دونده های معمولی بسیار سنگین و سنگین باشد. اما برای کسانی که اغلب در مسیرها بیرون می آیند یا فعالیت های دیگری مانند دوچرخه سواری، دوچرخه سواری در کوهستان، کوهنوردی، موج سواری، یا اسکی را با هم ترکیب می کنند، این ساعت کاری است که همه چیز را برای شما انجام می دهد. - ناتان آلن، ویرایشگر Outdoor Gear

بهترین پیراهن آستین بلند تریل رانینگ: پاتاگونیا Airshed Pro Pullover

چیزی که دوست داریم

• محافظت در برابر باد
• آستین نرم
• بسته بندی کوچک

چیزی که دوست نداریم

بدون جیب

هیچ پیراهن آستین بلند دیگری مانند Pullover Airshed Patagonia از آب و هوا محافظت نمی کند. این پیراهن آستین بلند، قسمتی از ژاکت زیپ دارای یک ماده نایلونی بسیار سبک و کشسان در بدنه است که به شما محافظت بیشتری در برابر باد و آب متوسط می دهد. دارای ویژگی هایی برای کمک به تنظیم دما است، مانند یک هودی نصب شده برای آن دویدن های سرد. اگر شروع به احساس گرما کردید، تخلیه گرمای اضافی آسان است. زیپ ربع دو طرفه امکان تهویه آسان در مقیاس بزرگ را فراهم می کند. آستین‌ها با بافت نرم Capilene Cool از آرنج به پایین ساخته شده‌اند که باعث می‌شود وقتی کمی گرم می‌دوید به‌راحتی بالا بزنید.

تست شده توسط TripSavvy

Airshed Pro به سرعت به یکی از آیتم‌های مورد استفاده در تریل دویدن من تبدیل شده است. صبح‌های زود اینجا در کالیفرنیای جنوبی سرد شده است، و من دوست داشتم این لایه را روی سه راهی پشم مرینو قرار دهم تا دویدن خود را شروع کنم. اغلب اوقات، این ترکیب درستی است که من را از طریق یک مسیر 10 مایلی در تک آهنگ محلی عبور می دهد. اما اگر همه چیز گرم شود، به نظرم راحت و آسان است که آستین ها را بالا بزنم یا آن را در جیب کاپوت بگذارم و بقیه مدت دویدن را حمل کنم. امتیاز: تا اینجای کار در پوشاندن بوی بد به خوبی عمل کرده است. من چیزی پیدا نکردم که در این پیراهن کش دوست نداشته باشم. اگر دارید به من ایمیل بزنید. - ناتان آلن، ویرایشگر Outdoor Gear

۸ بهترین کفش آبی مردانه برای پیاده روی

بهترین پوسته بادگیر در مسیر: سیاهپوسته باد با فاصله الماس

چیزی که دوست داریم

• سبک
• محافظت عالی در برابر باد
• بسته بندی فوق العاده کوچک

چیزی که دوست نداریم

دیدنی

اگر می خواهید زمانی را در کوهستان یا آب و هوای متغیر دویدن بگذرانید، استفاده از بادگیر اضطراری ضروری است. شما به وسیله ای نیاز دارید که به راحتی بسته بندی شود و سبک باشد و از باد خوب محافظت کند. Black Diamond's Distance Wind Shell همه آن جعبه ها و سپس تعدادی را بررسی می کند. به عنوان سبک ترین (3.5 اونس) پوسته باد موجود در بازار، این ژاکت 100 درصد نایلونی ریپس استاپ با پوشش DWR به اندازه ای کوچک است که در جیب شورت شما قرار می گیرد. با این حال، این مقاوم ترین در برابر آب نیست. بنابراین اگر به دنبال چیزی برای دفع باران بیشتر از باد هستید و می‌توانید کمی فضای بیشتری در اختیار داشته باشید، پاتاگونیا هودینی را ببینید.

بهترین عینک آفتابی تریل رانینگ: عینک آفتابی Julbo Fury

چیزی که دوست داریم

• پوشش کامل آفتاب
• سبک
• مه نمی شود

چیزی که دوست نداریم

لنزها به راحتی خراشیده می شوند

عینک آفتابی بزرگ ممکن است برای برخی کمی مضحک به نظر برسد، اما هدفی را دنبال می کند. برخلاف عینک‌های آفتابی مربع شکل، عینک‌های آفتابی بزرگ به شما میدان دید وسیع‌تر و بدون مانع و پوشش کامل خورشید را حتی در قسمت‌های پیرامونی به شما می‌دهند. این عینک‌های آفتابی هیبریدی دویدن و دوچرخه‌سواری در 10 سبک با چندین لنز، از جمله لنزهای فتوکرومیک REACTIV که به‌طور خودکار سبک‌تر می‌شوند یاتیره تر برای مطابقت با شرایط نور در حال تغییر. فضاهای کوچک بین لنز و قاب اجازه تهویه کامل را می دهد، بنابراین شما مجبور نخواهید بود با لنزهای مه شده مقابله کنید. اگر ظاهر بزرگ و جسور، فنجان چای شما نیست، آفتابگیرهای پولاریزه ورزشی Knockaround Premiums جایگزین بسیار خوبی هستند.

بهترین شورت دویدن زنانه: Vuori Clementine Short

چیزی که دوست داریم

• غیر محدود
• کمر راحت

چیزی که دوست نداریم

فقط یک جیب

اینها شورت مورد علاقه جونگ هستند و او دوست دارد که «آنها برای ارائه دامنه حرکتی کامل بریده شوند. آن‌ها امکان تحرک کاملاً بدون محدودیت را فراهم می‌کنند که وقتی در حال اجرای یک صعود شیب‌دار هستم از آن استقبال می‌کنم. بعلاوه، آستر و کمر صاف و کشدار هر دو آنقدر راحت هستند که فراموش می‌کنم این شورت را می‌پوشم تا زمانی که کسی آن‌ها را به من تعارف کند، زیرا استایل فوق‌العاده‌ای دارند که به لباس‌های غیررسمی تبدیل می‌شود. من دوست دارم که می توانم آنها را در باشگاه یا ساحل نیز بپوشم. تنها نقطه ضعف آنها این است که فقط یک جیب دارند. اگر به شورت با جیب بیشتر علاقه دارید، شورت دویدن پاتاگونیا استرایدر پرو یا شورت اسپرینت الماس مشکی را ببینید.

بهترین کلاه دوی تریل: BUFF 5 Panel Go Cap

چیزی که دوست داریم

• تنفس
• گیره نرم
• به راحتی بسته بندی می شود

چیزی که دوست نداریم

گیره کوتاه

کلاه به محافظت از سر شما در برابر نور خورشید کمک می کند و می تواند هنگام دویدن در باران یا برف از صورت شما محافظت کند. با توجه به اینکه سر شما مانند بقیه گرما را دفع می کندبدن شما، کلاهی می خواهید که از پارچه ای قابل تنفس و رطوبت گیر ساخته شده باشد. BUFF's 5 Panel Go Cap محافظت در برابر آفتاب UPF 50 را ارائه می دهد و از پلی استر و مقدار کمی الاستین برای کشش بیشتر ساخته شده است. گیر لبه نرم در برابر پیشانی شما راحت است و در صورت نیاز امکان فشرده سازی آسان را در جلیقه شما فراهم می کند. اگر به دنبال یک کلاه لبه سخت هستید، TrailHeads یک کلاه دویدن عالی می‌سازد.

۱۰ بهترین اسنک پیاده روی ۲۰۲۲

بهترین جوراب دویدن در مسیر: Smartwool Run Zero Cushion Pattern جوراب خدمه

چیزی که دوست داریم

• از بین بردن رطوبت فوق العاده
• به خوبی داخل کفش می‌چسبد
• سبک های جذاب

چیزی که دوست نداریم

دوام ضعیف

پشم یکی از بهترین پارچه های کارآمد است. بهتر از هر پارچه دیگری عرق را از پوست شما دور می کند و پاهای شما به مراتب مهم ترین مکان برای محافظت در برابر رطوبت اضافی هستند تا تاول ایجاد نشود. جوراب های بالشتکی Smartwool Run Zero دارای مناطق تهویه هدفمند در مناطق با گرمای بالاتر برای بهترین کنترل رطوبت هستند، در حالی که درزهای صاف شده انگشت پا از ایجاد نقاط داغ جلوگیری می کند. تنها نقطه ضعف جوراب های پشمی دوام آنها در مقایسه با پارچه های مصنوعی مانند پلی استر است. بیشتر آنها مایلند دوام را فدای عملکرد کنند، اما اگر پشم به خوبی به شما نمی آید، ما Swiftwick Pursuit Four را پیشنهاد می کنیم.

تست شده توسط TripSavvy

از زمانی که این جوراب ها را پوشیدم، برای درآوردن آنها مشکل داشتم. آنها راحت هستند آنها به سرعت خشک می شوند. و با 47 درصد پشم مرینوساخت، آنها برای چند روز بین شستشو خوب هستند. در سفر اخیر به دریاچه‌های ماموت، چند روز متوالی این کوله‌پشتی، پیاده‌روی و دویدن در مسیر را پوشیدم. در مجموع، قبل از تعویض با یک جوراب دیگر، بیش از سه دوجین مایل را در آنها طی کردم. و تنها دلیلی که انجام دادم این بود که مطمئن شوم جفت دیگری را تست کرده ام. - ناتان آلن، ویرایشگر Outdoor Gear

بهترین سوخت تمرینی دویدن: ترکیب نوشیدنی سوخت استقامتی Tailwind Nutrition

چیزی که دوست داریم

• خیلی شیرین نیست
• مفید معده
• به راحتی حل می شود

چیزی که دوست نداریم

N/A

مگی گوترل، دونده حرفه‌ای و ورزشکاران و مدیر رویدادهای Tailwind می‌گوید: «مهم است که در طول دوی‌های تریل (مخصوصاً آن‌هایی که بیش از ۹۰ دقیقه طول می‌کشند) سوخت مصرف کنید تا سطح انرژی خود را حفظ کنید و شما را روی پای خود نگه دارید. سوخت یکپارچه Tailwind، مانند سوخت استقامتی Tailwind، هر چیزی را که نیاز دارید را در یک راه حل ساده فراهم می کند تا بتوانید روی تمرینات خود تمرکز کنید، نه تغذیه خود را. پودر مخلوط شده با آب 100 کالری و 25 گرم کربوهیدرات ساده و کامل با الکترولیت به شما می دهد. امتیاز: گیاهی و بدون گلوتن است. اگر به خصوص در مورد طعم و مزه حساس هستید، طعم ملایمی که شیرین نیست، برهنه بدون طعم را بررسی کنید. برای بازیابی و سوخت‌گیری پس از اجرا، ترکیب بازیابی آنها را بررسی کنید.

تست شده توسط TripSavvy

یکی از بزرگترین مشکلات من در مورد دویدن و دوچرخه سواری استسوخت رسانی یا فقدان آن. دلیل؟ بمب های روده ای (همچنین جشن گاه به گاه رنج را دوست دارم.) اما یک مورد بیش از حد باعث شد در مورد سوخت خود تجدید نظر کنم. Tailwind را وارد کنید. من تقریباً پنج سال است که از سوخت استقامتی Tailwind استفاده می کنم. و در حالی که شرکت‌ها و برندهای دیگر به نوآوری در سوخت‌های جدید ادامه می‌دهند، من مدام به طعم Tailwind's Naked بازمی‌گردم. من از آن برای چندین ماراتن و ده ها دوی طولانی استفاده کرده ام و هنوز بمب مخوف روده را تجربه نکرده ام. - ناتان آلن، ویرایشگر Outdoor Gear

بهترین شورت دویدن مردانه: شورت 5 اینچی Smartwool Merino Sport

چیزی که دوست داریم

• آستر حمایتی
• مقاوم در برابر بو

چیزی که دوست نداریم

• پوسته سنگین است
• قیمت

مهمترین قسمت هر شورت دویدن آستر است. اگر تا به حال چفینگ را تجربه کرده اید، این را به خوبی می دانید. کنترل رطوبت بهترین راه برای مبارزه با سایش است. هیچ شورت دویدن دیگری به اندازه شورت Smartwool Merino Sport Lined دارای آستری مناسب برای جلوگیری از پارگی نیست. آستر ترکیبی سبک وزن مرینو کنترل استثنایی دما و مدیریت رطوبت را بدون احساس خراش ارائه می دهد. این پوسته با پارچه بازیافتی با روکش DWR نرم و کششی ساخته شده است. تنها نقطه ضعف آن کمبود فضای ذخیره‌سازی با یک جیب کناری و زیپ پشتی است که به اندازه کافی برای یک گوشی بزرگ نیست. اگر می‌خواهید جیب‌های بیشتری داشته باشید، شورت Patagonia Strider Pro و Black Diamond Sprint دو تا از بهترین‌ها هستند.

تست شده توسط TripSavvy

این شورت‌ها تعداد زیادی از کادرها را علامت می‌زنندبرای من. آنها بسیار سبک وزن هستند (تا جایی که فراموش می کنید روشن هستند). آنها مانند صحرای موهاوه رطوبت را جذب می کنند. و آنها به اندازه کافی جیب برای من دارند. مانند سایر محصولات پشم مرینو، شورت به خوبی بوی بد را می پوشاند و امکان دویدن های متعدد در بین شستشوها را فراهم می کند. من با یک جنبه از این شورت خجالت می کشم. و برای من بزرگ است. درز 5 اینچی برای من زیاد است. من کوتاه‌تر و اسپلیت پا را ترجیح می‌دهم. این شورت بیشتر تبدیل به یک شورت راحتی یا حیاط خانه شده است. اگر شما هم مثل من هستید و شورت کوتاه تری را ترجیح می دهید که ساق پا را شکافته است، از Saucony Outpace Split Short دیدن کنید. آنها دارای یک درز 2.5 اینچی، یک ساق پا و یک جیب زیپ دار در پشت هستند. - ناتان آلن، ویرایشگر Outdoor Gear

بهترین کمربند کمری دویدن در مسیر: Salomon Sensibelt

چیزی که دوست داریم

• در جای خود می ماند
• جیب ذخیره سازی بزرگ
• محفظه بند نواری

چیزی که دوست نداریم

بدون حلقه کلید

برای دویدن های کوتاهتر، کمربندهای هیدراتاسیون می توانند جایگزین کمتری برای جلیقه کامل باشند. Salomon Sensibelt یکی از بهترین هایی است که ما آزمایش کرده ایم. کمربند الاستیک آن با محفظه Velcro در برابر کمر شما راحت و پایدار است. این دستگاه تا 20 اونس مایع را با یک جیب کوچک حمل می کند که هنوز به اندازه کافی بزرگ برای تلفن و مقداری سوخت است.

بهترین ژاکت دویدن زمستانی تریل: Arc'teryx Trino SL Hoodie

چیزی که دوست داریم

• گرم
• تنفس
• محافظت از هوای خوب

چیزی که دوست نداریم

گران قیمت

پیدا کردن یک ژاکت محافظ که به خوبی نفس می کشد می تواند یک چالش جدی باشد. کاپشن‌های پوسته سخت کاملاً ضد آب برای باران‌های بارانی عالی هستند اما برای کسانی که گرما می‌دوند فاقد قابلیت تنفس هستند. راه حل: Arc’teryx Trino SL Hoody. این ژاکت نرم کشدار با GORE-TEX INFINIUM ساخته شده است که ترکیبی عالی از محافظت در برابر آب و هوای نامناسب و پارچه قابل نفوذ هوا را ارائه می دهد. قوی ترین محافظت آن در برابر سرما، باد شدید و روزهای ملایم باران و برف است. مانند تمام قطعات Arc’teryx، تناسب آن متناسب و بدون محدودیت است. منسوجات کششی چهار طرفه فوق العاده سبک و راحت است. مانند بسیاری از ژاکت‌های Arc’teryx، قیمت بالایی دارد، اما برای هر چیزی که به جز باران‌های شدید نباشد، تنها کت زمستانی است که باید بپوشید و می‌خواهید بپوشید.

۱۰ بهترین کفش پیاده روی مردانه ۲۰۲۲

بهترین پیراهن دوی تریل مردانه و زنانه: آستین کوتاه The North Face Wander

چیزی که دوست داریم

• راحت
• مواد نرم
• عرق را از پوست دفع می کند

چیزی که دوست نداریم

حفظ بو

در دو سبک مردانه و زنانه ارائه می شود، پیراهن North Face Wander یک تی شرت فنی نرم، کشدار و سبک است. دارای فناوری North Face FlashDry برای مدیریت عالی رطوبت با محافظت در برابر آفتاب UPF 50 برای رنگ‌های یکدست و UPF 15 برای رنگ‌های گرم. بسیاری از سه راهی های پلی استر یا نایلونی می توانند روی پوست احساس خراشیدگی کنند.نه سرگردان پارچه کشباف پلی استر و الاستین نرم و ابریشمی است. به عنوان یک مرد 140 پوندی، لاغر 5 فوتی و 8 اینچی با هیکل ورزشی، جثه مردانه کاملاً برای من مناسب است. اگر به دنبال چیزی کم‌هزینه‌تر هستید، REI Co-op Active Pursuits یک جایگزین عالی است.

تست شده توسط TripSavvy

نرم بودن این پیراهن به تنهایی ارزش خرید دارد. FlashDry جالب است. در یک روز به خصوص گرم، قبل از اینکه برای 10 مایل حرکت کنم، در چندین مکان روی پیراهن آب پاشیدم. لکه‌ها به جای ناپدید شدن مانند سایر تی‌های فناوری، قبل از اینکه در نهایت ناپدید شوند، پخش می‌شوند. به غیر از این، پیراهن به خوبی عرق را از بین می برد و شما را خشک نگه می دارد. - ناتان آلن، ویرایشگر Outdoor Gear

Best Trail Running Hydration Vest: Ultimate Direction Race Vest 5.0

چیزی که دوست داریم

• تناسب جیب
• تناسب قابل تنظیم
• سبک

چیزی که دوست نداریم

بندهای استرنوم در هنگام پرواز به سختی تنظیم می شوند

این جلیقه آبرسانی سبک و قابل تنفس دقیقاً همان چیزی است که برای ذخیره کردن همه وسایل مورد نیاز برای آن گردش های طولانی تر لازم است. بدنه اصلی از توری تک بادوام با درزهای پشمی برای جلوگیری از ساییدگی ساخته شده است و حتی در گرمترین روزها نیز فوق العاده خوب عمل می کند. جلیقه با تعداد شگفت انگیزی از گزینه های ذخیره سازی برای یک جلیقه پنج لیتری ارائه می شود.

دو جیب زیپ‌دار برای اقلام با ارزش ایده‌آل هستند، در حالی که یک جیب کشدار بزرگ کناری مکان مناسبی برای بزرگ‌ترین هاست.از گوشی ها دو فلاسک نرم جناغی هر کدام 500 میلی لیتر گنجایش دارند، با گزینه ای برای یک مخزن دو لیتری (فروش جداگانه) در پشت که می تواند برای ذخیره لایه های اضافی نیز استفاده شود. فلاسک‌های نرم به اندازه‌ای بلند می‌نشینند که می‌توان از جیب‌ها بیرون بیاورد، نوشیدنی‌هایی که در کتاب من بسیار راحت است. با کشیدن سریع دو طناب الاستیک، تناسب کاملاً قابل تنظیم است با فناوری Ultimate Direction's Comfort Cinch در اطراف قسمت میانی و دو بند سینه.

بهترین ابزار بازیابی: Therabody TheraGun Elite

چیزی که دوست داریم

• قدرتمند
• پنج پیوست
• دستگیره چندگانه

چیزی که دوست نداریم

گران قیمت

بیایید با آن روبرو شویم - فرود آمدن روی زمین برای فوم رول ممکن است کار کوچکی به نظر برسد، اما وقتی عضلات شما سفت و دردناک هستند، این آخرین کاری است که می خواهید انجام دهید. با استفاده از تفنگ ماساژ کوبه ای TheraGun Elite از غلتک فوم زمین کثیف بگذرید و عضلات خود را به راحتی ماساژ دهید. با انجام یک ماساژ قوی عضلانی عمیق، گره های عضلانی و نقاط دردناک را کاهش دهید. عقربه مثلثی، دستیابی به مناطقی را که به سختی به دست می‌آیند، آسان‌تر می‌کند.

از بین پنج سرعت برای شخصی کردن شدت ماساژ انتخاب کنید. مطمئناً، می‌توانید اسلحه‌های ماساژ ارزان‌تری پیدا کنید، با این حال، آنها قدرت یا دامنه سر ماساژ برای رسیدن به آن عضلات عمیق را ندارند. بهترین ها را بخرید؛ پشیمان نخواهی شد اگر بسته ریکاوری نهایی را می‌خواهید، غلتک بدنه Roll Recovery R4 و غلتک پایی R3 را برای یک کیت کامل بازیابی سر تا پا بررسی کنید.

حکم نهایی

بخشی ازجذابیت تریل دویدن این است که همیشه در حال تغییر است. هیچ دو مسیری دقیقاً یکسان نیست. برخی از مسیرها فنی و صخره ای، برخی صاف و منحنی هستند. برخی از آنها بر روی گردنه های بلند کوهستانی قرار دارند در حالی که برخی دیگر از طریق مناطق پست و مرطوب جنوب شرقی می گذرند. هر چه طولانی تر و عمیق تر به جنگل یا کوه بروید، داشتن تجهیزات مناسب برای هر محیط و موقعیت اهمیت بیشتری پیدا می کند. برای گردش های کوتاه در جنگل، یک جفت کفش، لباس های ضد رطوبت و یک کمربند آبرسانی کافی است. با این حال، با طولانی‌تر شدن گردش‌های شما یا پیچیده‌تر شدن آب و هوا، نیاز به وسایل شما نیز بیشتر خواهد شد. این به معنای جلیقه هیدراتاسیون، لایه های اضافی و سوخت فراوان است. در پایان روز، همانطور که جونگ بسیار عالی خلاصه می‌کند: «تجهیزات دویدن مناسب، اعتماد به نفس، راحتی و لذت شما را به حداکثر می‌رساند». بنابراین سرمایه گذاری در ابزار مناسب، سرمایه گذاری برای لذت بردن شماست.

در Trail Running Gear به دنبال چه چیزی باشید

مواد

برای دویدن در مسیر، به تعادل لایه‌های پایه ضد رطوبت و بیرونی‌های مقاوم در برابر آب یا ضد آب نیاز دارید. برای ماه ها و آب و هوای گرم تر، به دنبال ترکیبات مصنوعی با پلی استر و الاستین باشید. در ماه های سردتر، ما به شدت ترکیب پشم مرینو را توصیه می کنیم. این مواد رطوبت را به سرعت از بین می‌برند، خواه عرق بدن شما باشد یا رطوبت از آسمان.

مقاومت در برابر آب و هوا و تنفس

ایجاد تعادل بین مقاومت در برابر آب و هوا و تنفس کاری دشوار است. به دنبال رتبه بندی ضد آب و قابلیت تنفس باشید. در حالت ایده آل، محصولاتی را خواهید یافت که این دو عنصر را در قسمت های مساوی ارائه می دهند(مثلاً درجه ضد آب 20000 میلی متر و قابلیت تنفس 20000 میلی متر). اگر در آب و هوای مرطوب زندگی می کنید، هنگام خرید ژاکت یا سایر لایه های بیرونی، حتماً به دنبال عباراتی مانند "GORE-TEX" و "DWR" (دفع آب بادوام) باشید.

وزن

بیشتر مسابقات دوی در مسیر در مقایسه با دوی جاده ای، رویدادهای طولانی تری دارند. بنابراین اکثر دوندگان تریل زمان بیشتری را به تمرین و در مسیرهای پیاده روی می گذرانند. کاهش وزن می تواند قطعه مهمی برای مونتاژ کیت دویدن شما باشد. ما قویاً توصیه می کنیم به دنبال مواردی باشید که وزن زیادی ندارند و قابل بسته بندی هستند.

محافظت UPF

قبلاً گفته‌ایم، اما باز هم می‌گوییم: دوندگان تریل معمولاً زمان زیادی را بیرون از خانه می‌گذرانند. نه تنها مسابقات و رویدادهای تریل دویدن طولانی‌تر از بسیاری از مسابقات دوی جاده‌ای هستند، بلکه دویدن سریع‌تر در مسیرها سخت‌تر از جاده‌ها است (در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم). بنابراین هنگام خرید وسایل دویدن مسیری خود، محصولاتی را در نظر بگیرید که دارای محافظ UPF هستند (مانند پیراهن The North Face Wander در بالا).

سوالات متداول

• برای دویدن در مسیر به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟

  در حالی که همه وسایل بالا مطمئناً به شما کمک می کنند تا دویدن مسیر شما را به تجربه ای لذت بخش تر تبدیل کند، مهم ترین وسیله ای که مخصوص دویدن مسیری است که به آن نیاز دارید یک جفت کفش دویدن تریل است (در ادامه در مورد آن بیشتر توضیح می دهیم). دو مورد از مهم‌ترین نکات داده‌ای که هنگام تصمیم‌گیری در مورد وسایل دویدن مسیر باید در نظر گرفته شود، مدت زمانی است که برای دویدن در مسیر سپری می‌کنید و جایی که بیشتر آن را انجام می‌دهید. بیشتر مسابقات تریل دویدن طولانی تر از مسابقات جاده ای هستند، بنابراینوسایلی را برای ذخیره سازی در نظر بگیرید (مانند شورت های جیبی، ژاکت و جلیقه). همچنین، در نظر بگیرید که بیشتر دویدن در مسیرهای پیاده‌روی در کوه‌ها یا مناطق دورافتاده‌تر اتفاق می‌افتد که باید کمی خودکفاتر باشید. به همین دلیل است که حمل لایه های هیدراتاسیون، سوخت و سبک وزن بسیار مهم است.

• کار بزرگ دویدن در مسیر چیست؟

  دویدن در مسیر، حس ماجراجویی را ایجاد می کند. فرصتی برای رها کردن همه چیز و فرار در جنگل یا کوه برای مدتی. هر چرخش چیزهای جدید و هیجان انگیزی را برای تجربه به ارمغان می آورد - منظره ای زیبا، دریاچه ای شفاف، یا گل های کوهستانی در شکوفه کامل. این ورزش است، اما ورزش حواس پرت کننده است. به جای تمرکز بر روی احساس ناراحتی یا تنگی نفس، روی چیزهایی مانند پای خود، پیچ بعدی، یا نماهای الهام بخش تمرکز می کنید.

• تفاوت دویدن در مسیر با دویدن در جاده چیست؟

  تفاوت اصلی در زمینی است که در آن می دوید. با دویدن جاده، سطح نسبتاً یکنواخت و صاف است. دویدن دنباله دار شامل یک سطح مواج پراکنده با خطراتی مانند سنگ و ریشه است. دویدن در مسیر نیز تمایل به تپه های بیشتری نسبت به دویدن در جاده دارد.

• آیا می توانم از کفش های جاده ای خود در مسیرها استفاده کنم؟

  می توانید، اما ایده آل نیست. کفش‌های دویدن تریل مجهز به گیره‌هایی در پایین هستند که برای چسبندگی بهتر بر روی خاک، سنگ‌های شل و گل و لای. برخی نیز دارای یک صفحه سنگی تعبیه شده در زیره هستند تا از پاهای شما در برابر سنگ های دندانه دار محافظت کند. این ویژگی ها دویدن در خارج از جاده را ایمن تر و لذت بخش تر می کند.

• چرا دویدن مسیر سخت تر از دویدن در جاده است؟

  دویدن در جاده یک طرفه استفعالیت، یعنی شما در یک جهت به جلو حرکت می کنید. در تریل دویدن، مسیر همیشه در حال تغییر است (بالا، پایین، چپ، راست) با موانعی برای جاخالی دادن. این نه تنها به حرکت رو به جلو بلکه به حرکت پهلو به پهلو و گاهی پریدن نیاز دارد که در نهایت برای طی کردن همان مسافت در جاده به انرژی بیشتری نیاز دارد.

چرا به TripSavvy اعتماد کنید

کوری اسمیت یک روزنامه‌نگار آزاد است که متخصص در دویدن، کوهنوردی، و بررسی محتوا و تجهیزات مرتبط با تناسب اندام است. او بیش از 25 سال یک دونده در سطح نخبه و از سال 2014 یک مربی تمام وقت دویدن بوده است.

اسمیت و ناتان آلن صدها مایل را برای آزمایش محصولات در مسیرهای پیاده‌روی، عمدتاً در کالیفرنیا، ثبت کردند تا بهترین وسایل را انتخاب کنند.