سفر به کارائیب در دوران بارداری

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 19:36

چه به دنبال آخرین استراحت قبل از تولد اولین نوزاد خود باشید و چه به دنبال یک استراحت بسیار مورد نیاز در اواسط سه ماهه باشید، آفتاب و شن و ماسه کارائیب گزینه بسیار جذابی برای تعطیلات قبل از زایمان است. Jan Rydfors، M. D.، یکی از خالقان The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy، می گوید که زنان باردار تا زمانی که از برخی قوانین ساده برای حفظ سلامت خود و فرزندشان تا حد ممکن پیروی می کنند، نباید در تعطیلات کارائیب تردید کنند.

هیدراتاسیون

به یاد داشته باشید که آبرسانی در دوران بارداری بسیار مهم است زیرا آب بیشتری از پوست شما در دوران بارداری تبخیر می شود. این امر به ویژه هنگام سفر به مکان‌های گرم مانند کارائیب صادق است، زیرا گرما باعث افزایش اتلاف مایعات می‌شود. سعی کنید هر روز حداقل 10 لیوان 8 اونس مایعات بنوشید، و حتی بیشتر در روزهای گرم.

خورشید

خورشید حس خوبی دارد، و برنزه شدن خوب هنگام بازدید از دریای کارائیب ضروری به نظر می رسد، اما اکنون که باردار هستید مراقب باشید. سطوح بالای هورمون های بارداری احتمال تغییر رنگ پوست را افزایش می دهد که ممکن است دائمی باشد، بنابراین به یاد داشته باشید که از ضد آفتاب فوق العاده قوی با SPF 50 یا بیشتر استفاده کنید. اگر می خواهید بیشتر مراقب باشید، ضد آفتاب را روی پوست خود حتی زیر لباس خود قرار دهید، زیرا لباس فقط یک ضد آفتاب را ارائه می دهدبلوک SPF 10 یا بیشتر.

بیماری

قبل از پرواز یا سفر دریایی به جزایر، از پزشک زنان و زایمان خود بخواهید در صورت مریض شدن، مقداری داروی تهوع و آنتی بیوتیک برای شما تجویز کند. داروهای تهوع مانند اندانسترون یا پچ اسکوپولامین و 1000 میلی گرم آزیترومایسین برای اسهال مسافرتی، داروهای انتخابی در بارداری هستند. همچنین، برای جلوگیری از کم آبی بدن در صورت اسهال، ایمودیوم بدون نسخه را همراه خود داشته باشید و با آب نارگیل و سوپ آبگوشت آب‌گیری کنید.

سفر با هواپیما

سفر با هواپیما در دوران بارداری ایمن است، علیرغم برخی نگرانی های ابراز شده در مورد تشعشعات کیهانی و سطوح پایین اکسیژن در محفظه مسافر. خطر در هر دو مورد ناچیز است. اما اگر پرواز می‌کنید، سعی کنید یک صندلی در راهرو انتخاب کنید تا بتوانید مرتب به دستشویی بروید و در راهروها پیاده‌روی کنید. کمربند ایمنی خود را زیر شکم خود ببندید. اگر در سه ماهه سوم بارداری خود هستید و پرواز بیش از چند ساعت طول می کشد، ممکن است ورم قابل توجهی در پا داشته باشید، بنابراین به پوشیدن صندل راحت و جوراب ساق بلند فکر کنید.

در نهایت، مطمئن شوید که از محدودیت سن حاملگی خطوط هوایی آگاه هستید. بسیاری از 36 هفته استفاده می کنند، اما برخی از آنها ممنوعیت سفر خود را زودتر تعیین می کنند. همیشه ایده خوبی است که از OB خود یادداشتی در مورد تاریخ سررسید خود دریافت کنید زیرا ممکن است شرکت هواپیمایی آن را درخواست کند. اگر هرگونه انقباض یا خونریزی دارید، قبل از حرکت با پزشک خود تماس بگیرید.

سفر خودکار

اگر به محض ورود به دریای کارائیب با ماشین سفر می کنید، به یاد داشته باشید که همیشه کمربند ایمنی خود را ببندید و مطمئن شوید که کمربند بارداری شما را نپوشاند.شکم.

سفر بین المللی

اگر به خارج از ایالات متحده سفر می کنید، اقدامات احتیاطی بیشتری باید انجام دهید. مطمئن شوید که از آب آشامیدنی سالم استفاده می کنید (در کارائیب، بیشتر آب لوله کشی برای نوشیدن بی خطر است). زمانی که در مورد آب لوله کشی مطمئن نیستید، آب گازدار بطری ایمن ترین است. از طرف دیگر، می توانید آب لوله کشی خود را به مدت سه دقیقه بجوشانید.

به خاطر داشته باشید که انجماد باکتری ها را از بین نمی برد، بنابراین مطمئن شوید که از یخ منبع آب سالم استفاده می کنید. همچنین، از لیوان هایی که در آب جوشانده شسته شده اند، ننوشید. برای کمک به جلوگیری از اسهال رایج در سفر، از میوه ها و سبزیجات تازه ای که پخته نشده اند یا خودتان پوست آن ها را جدا نکرده اید، خودداری کنید. گوشت و ماهی را خام یا نیم پز نخورید.

در نهایت، با توجه به اینکه ویروس زیکا تهدید خاصی برای زنان باردار است، آخرین اطلاعات را در سایت سلامت سفر مرکز کنترل بیماری بررسی کنید تا متوجه شوید که آیا بیماری منتقله از طریق پشه در مقصد برنامه ریزی شده شما وجود دارد یا خیر.

درباره نویسنده: دکتر یان رایدفورس دارای گواهی OB/GYN متخصص در باروری و حاملگی پرخطر و یکی از خالقان حاملگی همراه: موبایل زنان و زایمان است. بیش از 5000 پزشک در سراسر کشور راهنمای حاملگی، تنها برنامه ایجاد شده و کارمندان آن توسط متخصصین متخصص زنان و زایمان.