میان وعده در هواپیما: هک کردن پینترست برای ایده های غذا

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 19:37

با توجه به اینکه غذای رایگان در هواپیما به سمت چمدان تحویل‌شده رایگان رفته است، مسافران بیشتری وعده‌های غذایی خود را بسته‌بندی می‌کنند، و به لطف Pinterest، صدها ایده وجود دارد که مسافران در هر سنی را راضی می‌کند. تابلوی Trip Savvy Pinterest، "Snacks on a Plane"، غذاهای خوشمزه و آسانی را ارائه می دهد که می توانید در پرواز بعدی امتحان کنید.

برای سالم ماندن در حین پرواز، وبلاگ He althy Happened می گوید که آمادگی قبل از پرواز بسیار مهم است. برای این منظور، استفاده از کیسه های Ziploc یا جعبه ناهار را برای حمل تنقلات سالم از جمله گرانولا توصیه می کند. انواع توت ها؛ میوه خشک شده؛ اسنک بارها مانند NAKD؛ شکلات تلخ؛ آب نبات شیرین بیان؛ آجیل؛ و هوموس با چوب سبزیجات.

گزینه‌های بیشتر و نکات دستور پخت خاص را در زیر کاوش کنید تا مطمئن شوید دفعه بعد که در یک پرواز طولانی گیر کردید خیلی گرسنه نخواهید بود!

حمص و سبزیجات

شما می خواهید در پرواز خود غذا بخورید، اما همچنین می خواهید سالم باشید و مجبور نباشید چیزی کثیف یا پیچیده حمل کنید. این جعبه میان وعده هوموس، فلفل، پنیر رشته ای و نخود برفی از وبلاگ Unsophisticook مناسب است. آنها طعم خوبی دارند و شما از داشتن یک وعده غذایی سالم و رضایت بخش خوشحال خواهید شد.

تخم مرغ آب پز

برای کسانی که دوست دارند در طول پرواز روی پروتئین تمرکز کنند، تخم مرغ غذای عالی است که حمل و نقل آن آسان است، همانطور که وبلاگ PaleoFlourish توصیه می کند. آنها را در یک کیسه پلاستیکی سه انسی مناسب TSA با مقداری نمک و فلفل قرار دهید و یک میان وعده سیر کننده و سالم خواهید داشت.

تنقلات برای کودکان

وقتی بچه ها را به سفر می برید، نمی توانید آنها را فراموش کنید. هیچ چیز بدتر از این نیست که در یک لوله فلزی گیر افتاده باشید که در فاصله 40000 فوتی از زمین بدون غذا در حال پرواز است و کودک شما گرسنه است. وبلاگ Trips With Tykes دارای 40 ایده برای میان وعده های عمدتاً سالم است، از جمله کشمش/کریزین، پنیر Babybel، گرانولا و چیپس پیتا. همچنین خوراکی‌های مناسب برای بچه‌ها مانند خرس صمغی، خوراکی‌های ترد برنج، و گل ختمی را ارائه می‌کند.

قطعات بوقلمون

مسافران ممکن است در پروازهای طولانی‌تر گرسنه شوند، بنابراین اگر می‌خواهید در هزینه‌های خود صرفه‌جویی کنید و درد گرسنگی را از بین ببرید، مهم است که وعده‌های غذایی را بسته بندی کنید که واقعاً تمام نیازهای شما را در حال حرکت برآورده کند. خوشبختانه، وبلاگ Kitchn برای جلوگیری از گرسنگی، بسته‌بندی‌های بوقلمون با قابلیت حمل آسان را با خردل عسلی توصیه می‌کند.

یکی از "۲۰ بهترین میان وعده و وعده های غذایی قابل حمل کیچن" در نظر گرفته می شود، این رول ها به راحتی درست می شوند و می توانند گرسنگی را تا زمانی که یک وعده غذایی معمولی می توانند برطرف کنند!

نوری رول با برنج قهوه ای چسبنده

غذاهای مغذی کسانی را هدف قرار می دهد که می خواهند در سفر غذای سالم تری داشته باشند. این وبلاگ نکات مناسب بسته بندی را ارائه می دهد و غذاهایی از جمله نخود فرنگی، تربچه، خیار را توصیه می کند.برش ها، هویج و چوب کرفس، ماهی آزاد دودی، و انبه خشک شده.

حتماً وب‌سایت Nourishing Meals را برای همه دستور العمل‌های عالی برای وعده‌های غذایی در حال حرکت که تغذیه کامل را فراهم می‌کنند و در عین حال دردهای گرسنگی در اواسط پرواز را برطرف می‌کنند، بررسی کنید. ما رول‌های نوری را با برنج قهوه‌ای چسبناک، که حاوی پروتئین، فیبر، و مواد مغذی و مواد معدنی فراوانی است، توصیه می‌کنیم تا بتوانید بقیه پرواز را پشت سر بگذارید.

کیک کره بادام و کتان

برای مسافرانی که سعی می کنند در جاده غذای سالم بخورند، وبلاگ Food Babe فهرست بلندبالایی از اقلام خوشمزه اما مغذی را ارائه می دهد. Food Babe به طور معمول پین هایی را پست می کند که به آنهایی که در مسافت های طولانی پرواز می کنند راهنمایی می کند که چگونه در حال حرکت سالم بمانند.

یک میان وعده توصیه شده یک بسته کره بادام خام ارگانیک آرتیزانا است که همراه با کیک نازک سوزی با دانه کامل و کتان سرو می شود، اگرچه این کار نیازی به هیچ گونه آمادگی ندارد، باید توجه داشته باشید که قوانین خطوط هوایی کره بادام را به عنوان یک غذا در نظر می گیرند. خامه یا مایع و بنابراین باید در یک ظرف سه انسی قرار گیرد تا از امنیت عبور کند.

میکس دنباله پروتئین

وبلاگ Joy Bauer یک پین عالی، دستور العملی برای ترکیب دنباله پروتئین ارائه می دهد. مواد لازم عبارتند از 2 فنجان ذرت بو داده شده یا کم چرب، 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی بوداده و 2 قاشق غذاخوری ادامام برشته شده.

طبق گزارش وبلاگ Joy Bauer، "یک میان وعده با بسته بندی پروتئینی به موقع" می تواند راه حلی برای کسادی اواسط بعدازظهر یا اواسط پرواز باشد که بسیاری از مسافران هنگام سفر با هواپیما احساس می کنند. دیگرگزینه‌های این میان‌وعده‌های سبک برای بیدار کردن مغز عبارتند از یک یا دو تکه پنیر رشته‌ای، یک وعده گوشت بوقلمون، یک یا دو تخم‌مرغ پخته شده، یا ترکیب دنباله دار مبتنی بر پروتئین که در بالا ذکر شد.

گرانولا ادویه کدو تنبل با کرن بری خشک

گرانولای خوب یکی از بهترین غذاهای مسافرتی است زیرا قابل حمل است، درست کردنش آسان است، سالم است و هیچ گونه مقررات هواپیمایی را برای سفر با مایعات یا غذاها نقض نمی کند. یک سنجاق از وبلاگ Table For Two یک گرانولای خوشمزه است که دارای ادویه کدو تنبل است و برای کسانی که در پاییز سفر می کنند لذت بخش است.

مواد لازم برای این دستور غذای لذت بخش به ترجیحات شخصی در مورد جو و آجیل پایه برمی گردد، اما افزودن ادویه کدو تنبل واقعاً به این خوراکی لذیذ کمک می کند. مطمئن شوید که برای سفرهای خود به آنجا به اندازه کافی تهیه می‌کنید و اگر کیسه زیپ‌کی که آن را در آن نگهداری می‌کنید مهر و موم بماند، این چیزها برای مدت طولانی نگهداری می‌شوند.

میان وعده برای سالم ماندن در هنگام پرواز

وبلاگ رژیم غذایی ۱۰ ایده عالی برای میان وعده های سالم از جمله چیپس کلم پیچ، میله های پروتئینی، و بسته های تک کره بادام زمینی ارائه می دهد، در حالی که وبلاگ جسیکا مای چند تنقلات عالی از جمله پرتقال، هوموس و هویج بچه، تخم مرغ آب پز را ارائه می دهد. و شکلات.

یکی از نکات ارائه شده در سنجاق دخترانه Fitbottomed پیشنهاد می کند که در سفر بعدی خود تنقلات از قبل اندازه گیری شده مانند آجیل و میوه ها همراه داشته باشید. آنها برای رفع گرسنگی و پرهیز از چوب شور و بادام زمینی (اگر خوش شانس باشید) که خط هوایی سرو می کند، عالی هستند. راه دیگری برای اطمینانسالم بودن وعده‌های غذایی در طول پرواز این است که فقط میان‌وعده‌های سالم به همراه داشته باشید، همانطور که لیندسی کین، متخصص تغذیه Philly.com در مقاله‌اش «راهنمای شما برای تغذیه سالم در پرواز» پیشنهاد می‌کند، جایی که او کیک‌های نازک سبوس‌دار سوزی، پاپ کورن نیمه برهنه و سالم را پیشنهاد می‌کند. گوشت قرمز.

وبلاگ Pop Sugar Fitness توصیه هایی برای میان وعده های کمتر از 100 کالری ارائه می دهد که برای پرواز بعدی شما عالی هستند. آنها شامل یک چوب پنیر موزارلای ارگانیک Horizon، سه فنجان ذرت بو داده، هشت غذا باید طعم خوبی داشته باشد، یک موز کوچک، و پنج عدد تریسکویت.