بزرگترین خطرات و آزارهای Camino de Santiago

2024 نویسنده: Cyrus Reynolds | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-07 19:44

اگرچه پیاده روی در سراسر Camino de Santiago (راه سنت جیمز) عمدتاً یک تجربه لذت بخش است، چند خطر در ارتباط با سفر 500 تا 560 مایلی (800 تا 900 کیلومتری) در مدت کمی وجود دارد. ماه.

Camino de Santiago در بیشتر اسپانیا و فرانسه گسترده شده است و سفر در یکی از مسیرهای آن از قرون وسطی برای مسیحیان سراسر جهان یک سنت بوده است. مشابه سفرهای زیارتی به روم و اورشلیم، سفر به زیارتگاه رسول مقدس جیمز کبیر در کلیسای جامع سانتیاگو د کامپوستلا در گالیسیا توسط بسیاری از پیروان مذهب کاتولیک رومی راهی برای کسب درآمد تلقی می شد (و هنوز هم هست). افراط - کاهش مجازات گناهان زمینی در زندگی پس از مرگ.

با این حال، در طول تاریخ، زائران درجات مختلفی از سختی و ناراحتی را در طول مسیر تجربه کرده‌اند - شاید بخشی از کسب لذت. بسته به زمانی که در Camino de Santiago قدم می‌زنید، ممکن است در سفر خود انتظار آزار و اذیت، شکست و حتی آسیب‌هایی را داشته باشید.

برای اینکه به اندازه کافی برای سفر حج خود آماده شوید، باید این خطرات (و چند راه حل عالی برای آنها) را هنگام برنامه ریزی و بسته بندی برای زیارت در نظر داشته باشید.سفر. علاوه بر این، هنگام پیاده‌روی در Camino de Santiago، باید مراقبت از خود را انجام دهید، که می‌تواند شامل پذیرایی از خودتان در یک هتل خوب پس از اتمام در سانتیاگو باشد.

تاول

تاول ها شایع ترین بیماری زائران در Camino de Santiago است، به خصوص که پیاده روی زیادی در سفر انجام می شود. با این حال، اگر کفش مناسب بپوشید و اطمینان حاصل کنید که کفی کفش‌هایتان فرسوده نشده است، جلوگیری از تاول‌ها بسیار آسان است.

یک نوع چسب زخم که در بین زائران محبوب است "کپید" نامیده می شود که می توانید آن را از هر داروخانه (داروخانه) در مسیر خریداری کنید. از طرف دیگر، می‌توانید قبل از عزیمت به سفر، جایگزین آمریکایی، پدهای تاول پوستی Spenco 2nd Skin را بخرید.

تاندونیت

اگر تاول می گیرید و شروع به راه رفتن متفاوت می کنید، ممکن است در نتیجه دچار تاندونیت شوید و حتی اگر تاول نداشته باشید، تاندونیت مشکلی رایج برای زائران است.

بیشتر افراد می توانند با کمی استراحت (یا توقف کامل یا پیاده روی روزهای کوتاه تر) بر این آسیب غلبه کنند. اگر اسپانیایی صحبت نمی کنید، از یک اسپانیایی زبان بخواهید که در داروخانه به شما کمک کند تا دارویی را پیدا کنید که به کاهش درد مرتبط با تاندونیت کمک کند.

کمر درد

وقتی نوبت به آماده شدن برای یک سفر پیاده روی می شود، بسیاری از مردم اغلب اهمیت انتخاب کوله پشتی مناسب برای پیاده روی را برای سفر خود نادیده می گیرند.حمل بیش از حد یا داشتن کیف نامناسب ممکن است باعث کمردرد شود که می تواند در هنگام پیاده روی به یک مشکل جدی تبدیل شود. وضعیت نامناسب نیز می تواند به کمردرد کمک کند.

اندازه کیفی که به آن نیاز دارید بستگی به مسافتی دارد که در امتداد Camino de Santiago سفر می کنید و چه چیزی برای سفر خود باید داشته باشید. یک بسته سایز متوسط با فضای کافی برای یک هفته لباس و سایر ملزومات سفر، وزن را کاهش می دهد. همچنین باید اطمینان حاصل کنید که کیف شما دارای تمام بند‌های مناسب است و در مکان‌های مناسب سفت شده است و به درستی راه می‌روید تا از آسیب دیدن کمر خود جلوگیری کنید.

تجهیزات شکسته یا ناکارآمد

صحبت از کوله پشتی های باکیفیت، شکستن تجهیزات یا بی اثر بودن از مشکلات رایجی است که ممکن است زائران در طول مسیر با آن مواجه شوند. یک کیف یا یک جفت کفش که وقتی آن‌ها را در مغازه امتحان می‌کنید، خوب به نظر می‌رسند، ممکن است بعد از 300 مایل پوشیدن آن‌ها مناسب نباشند.

تجهیزات ناکارآمد می تواند باعث صدمات و ناراحتی های مختلفی در طول مسیر شود، بنابراین مطمئن شوید که تجهیزات بادوام خریداری می کنید یا از نظر مالی آماده باشید که در طول مسیر برای خرید تجهیزات جدید توقف کنید.

آفتاب سوختگی و گرمازدگی

اسپانیا کشوری گرم است و با وجود اینکه شمال آن از اندلس خوش مزاج تر است، دمای بالا رایج است و بسیاری از کامینو بسیار در معرض نور مستقیم خورشید هستند. در نتیجه، بسیاری از مسافرانی که در طول مسیر برای آب و هوا آماده نیستند دچار آفتاب سوختگی یا بدتر از آن گرمازدگی می‌شوند.

اقدامات احتیاطی عادی اعمال می شود: دریافت کنیدیک بطری کوچک (حداقل) ضدآفتاب فاکتور 30. یک گزینه خوب لباس برای همه آب و هوا، یک پیراهن دکمه دار سبک است، زیرا آستین های بلند آن نور خورشید را از بین می برد یا می توان آن را در صورت وجود پوشش ابری به عقب برگرداند و می تواند به عنوان یک لباس گرم در صبح های شاد استفاده شود.

گم شدن

بسیاری از گم شدن در Camino de Santiago می ترسند، اما شما برای پیدا کردن مسیر خود مشکل زیادی ندارید زیرا مسیرها به وضوح مشخص شده اند. با این حال، امکان پرسه زدن از مسیر وجود دارد، به خصوص اگر از مسیر ناهموار منحرف شوید.

اگر خود را گم کرده اید، تنها سه کلمه اسپانیایی شما را به مسیر اصلی بازگرداند: "¿Para el Camino?" این عبارت به معنای واقعی کلمه به "برای جاده" ترجمه می شود، اما برای پرسیدن "چگونه به Camino برسم؟" استفاده می شود. هر محلی می‌داند کجا باید بروید و شما را در مسیر درست راهنمایی می‌کند.

بیشتر زائران یک کتاب راهنما با خود می آورند که دارای نقشه های مسیر است که می تواند برای برنامه ریزی مسیر شما در هر شب مفید باشد (زیرا مسیرهای زیادی برای انتخاب در طول مسیر وجود دارد. از طرف دیگر، برخی از مسافران فقط دارای یک نقشه فشرده و سبک هستند. کتاب نقشه Camino به جای حمل یک کتاب راهنمای سنگین.

خستگی و کم آبی

در مورد آن اشتباه نکنید، Camino de Santiago یک سفر طولانی است، و اگرچه اکثر زائران در طول مسیر دچار خستگی یا کم آبی نمی شوند، اگر استراحت کافی نداشته باشید می تواند مشکل ساز شود. به یاد داشته باشید که مقدار زیادی آب بنوشید.

پیاده رویبا سرعت خودتان، غذای مناسب بخورید، به طور منظم بنوشید، قسمت های شیب دار را به آرامی بردارید و بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. به خودتان زمان کافی بین یک یا دو ماه بدهید تا کل Camino را انجام دهید تا بتوانید در صورت لزوم روزهای کوتاه تری را بگذرانید.

فهرستی از شهرها و روستاها به همراه جزئیات امکانات آنها و فاصله بین آنها ضروری است. این به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که آیا باید در یک شهر توقف کنید یا تا شهر بعدی صبر کنید.

زانو درد و آسیب

حمل یک بسته سنگین برای مسافت های طولانی در زمین های ناهموار می تواند برای هر زانو سخت باشد، به ویژه برای افراد بالای ۴۰ سال. سفتی و درد مفاصل را می توان با خستگی و کم آبی تشدید کرد، پس حتما این کار را انجام دهید. قبل از شروع روز، حرکات کششی انجام دهید و در حین راه رفتن هیدراته بمانید.

اگرچه همه قبل از شرکت در Camino از بالا رفتن از سربالایی می ترسند، اما در واقع این راه رفتن در سراشیبی است که به احتمال زیاد باعث صدمه به خصوص زانوها می شود. اگر سابقه زانو درد دارید، حتما مسیرهای سراشیبی را با سرعتی راحت طی کنید تا آسیب نبینید.

تصادفات رانندگی و حملات خشن

در کنار جاده در مسیر ورود به استلا، یادبود یک بانوی کانادایی است که پس از برخورد یک راننده مست جان خود را به طرز غم انگیزی از دست داد. از 100000 نفری که هر سال با Camino پیاده روی می کنند، او یکی از معدود مرگ های گزارش شده در طول بزرگراه در 50 سال گذشته است. چند حمله خشونت آمیز نیز در طول مسیر صورت گرفته است، امااینها نیز بسیار اندک هستند.

نکته شماره یک که باید هنگام سفر با Camino یا هر جایی که برایتان ناآشنا است به خاطر بسپارید این است که همیشه از محیط اطراف خود آگاه باشید. به عنوان یک اقدام احتیاطی اضافی، اگر قبل از طلوع آفتاب شروع به کار می کنید، به استفاده از وسایل بازتابنده فکر کنید، به خصوص در صبح های آخر هفته که رانندگان مست به احتمال زیاد در جاده هستند.

شرایط پزشکی از قبل موجود

فقط شما می دانید که آیا می توانید Camino را انجام دهید یا خیر. در حالی که Camino یک سفر نسبتاً آسان (اگر نه طولانی) برای شخصی که از سلامت خوبی برخوردار است، این واقعیت است که افراد بر اثر حمله قلبی و سایر شرایط پزشکی می میرند به این معنی است که شما باید مطمئن باشید که از نظر فیزیکی برای این سفر آماده هستید.

اگر مبتلا به آسم، بیماری قلبی، آرتریت یا سایر بیماری های از قبل موجود هستید (یا مشکوک به داشتن آن هستید) که فکر می کنید ممکن است مانع پیشرفت شما در Camino شود، قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنید. وقتی در خود Camino هستید، یک تلفن همراه بردارید و به یاد داشته باشید که 112 شماره خدمات اضطراری در اسپانیا است.